Вверх
Мобильная версия

Ароматерапия помогает расслабиться

Ароматерапия помогает расслабиться
09:00 Пн, 24 Сентябрь 2012 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/Sandralise

Вдыхание ароматов является не только приятным, но и полезным способом поддержать свое здоровье.

В частности, ароматерапия помогает расслабиться и снять стресс. Конечно же, каждый может самостоятельно подобрать для себя аромат, который вызывает у него положительные эмоции и помогает расслабиться. Но существуют и общие рекомендации, о которых мы и поговорим.

После напряженного трудового дня снять усталость помогут масла розмарина и базилика. Если же вы плохо спите или существуют проблемы с процессом засыпания, то эффективными окажутся масла лаванды и тимьяна. Их хорошо добавить в ванну перед сном.

Лучше всего использовать масла с применением специальной аромалампы. При этом следует помнить о предельно допустимой концентрации масла, которая не должна превышать 3-х капель на один куб. метр пространства. Также осторожность требуется и при использовании ароматических палочек. Их достаточно будет зажечь на один час, после чего следует потушить.

Хорошо способствует расслаблению и ароматический массаж. Подготовить масло для такого массажа можно следующим способом. Возьмите три капли ароматического масла и растворите его в 50 мл растительного масла.

Если требуется иногда расслабиться в течение рабочего дня, то полезно будет носить с собой флакончик с маслом лимонника. Как только возникает необходимость снять стресс, возьмите носовой платок и смочите его немного этим маслом, после чего подышите.

Все эти несложные рекомендации помогут вам избавиться от напряжения и снять стресс с помощью ароматерапии.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: Теракты в Пакистане: число жертв достигло 70
Теракты в Пакистане: число жертв достигло 70
Новости: Оползень в Китае: минимум 5 жертв и более 100 пропавших без вести
Оползень в Китае: 5 жертв и более 100 пропавших без вести
Новости: Для Гужвы избрали меру пресечения
Для Гужвы избрали меру пресечения
Новости: Ученые предупреждают: половине населения Земли грозит страшная болезнь
Ученые предупреждают: половине населения Земли грозит страшная болезнь