Вверх
Мобильная версия

Диета для увеличения мышечной массы

Диета для увеличения мышечной массы
Диета
13:06 Чт, 25 Октябрь 2012 Телеграф

Тем, кто хочет поправиться, необходимо придерживаться рациона питания.

Тем, кто хочет поправиться, необходимо придерживаться рациона питания, который разработал диетолог Озу Гарсие для актрисы Милы Йовович во время ее съемок в картине "Обитель Зла: Возмездие". Очень худая знаменитость должна была выглядеть коренастой и грозной, чтобы "воевать" с зомби. Данная диета помогает увеличить массу до тела до 3 кг в неделю.

День 1-й и 5-й

Завтрак: 2 варенных яйца, 2 чернослива, 1 грейпфрут, чашка кофе.

Обед: овощной суп с кусочком хлеба из отрубей, 2 грецких ореха, 8 штук чернослива, чашка зеленого чая без сахара.

Ужин: жареная рыба (100 г), 1 вареное яйцо, зеленый чай без сахара, апельсин.

День 2-й и 6-й

Завтрак: 40 г сыра, чашка кофе, 3 чернослива.

Обед: борщ украинский, кусочек хлеба с отрубями, отварная говядина, 2 миндаля, зеленый чай.

Ужин: 4 чернослива, овощной салат, зеленый чай.

День 3-й и 7-й

Завтрак: 4 чернослива, сэндвич с сыром и ветчиной, чашка кофе.

Обед: 2 картофелины в мундире, куриный бульон с сухариками, 1 томат, 3 чернослива, зеленый чай.

Ужин: 5 штук чернослива, стакан молока, булочка из отрубного хлеба.

День 4-й

Завтрак: овсяные или кукурузные хлопья с молоком, кофе, 4 чернослива.

Обед: борщ украинский, 1 огурец, 1 томат, зеленый чай без сахара.

Полдник: натуральный виноградный сок, 5 штук чернослива.

Ужин: сэндвич с сыром и ветчиной, зеленый чай, 50 г изюма, 6 штук чернослива.

Фото: dieta.ru

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Луноход Audi Lunar Quattro полностью готов к отправке на Луну
Луноход Audi Lunar Quattro полностью готов к отправке на Луну
Новости: Лидер "Лестера" установил уникальное индивидуальное достижение
Лидер "Лестера" установил уникальное индивидуальное достижение
Новости: Канье Уэст уже приступил к созданию новых треков
Канье Уэст уже приступил к созданию новых треков
Новости: Однокомнатные отели, в которых гости чувствуют себя королями (Фото)
Однокомнатные отели, в которых гости чувствуют себя королями (Фото)