Вверх
Мобильная версия

Лучшие продукты для повышения интеллекта и концентрации внимания

Лучшие продукты для повышения интеллекта и концентрации внимания
Морская рыба, в первую очередь, лососевые, – вот что уж действительно можно назвать пищей для ума.
07:43 Ср, 7 Ноябрь 2012 Телеграф
AMH

Многие из нас, чтобы улучшить работоспособность, прибегают к кофе или другим стимуляторам и энергетикам.

Но вы уверены, что они действительно работают? К тому же пища для мозга должна быть полезной, пишут зарубежные СМИ. Начнем с того, что кофеин – это не магический способ повысить IQ и стать умнее. Но тем не менее, кофеин способен сделать вас энергичнее и даже в некоторой степени помогает сфокусировать внимание на рабочих задачах. Но все же передозировка кофеина делает человека нервозным и причинит психический дискомфорт.

Морская рыба, в первую очередь, лососевые, – вот что уж действительно можно назвать пищей для ума. Это источник протеинов, необходимых для головного мозга, и омега–3–кислот, которые незаменимы для обеспечения когнитивных функций. Чтобы обеспечить свой мозг этими нутриентами, нужно есть рыбу не менее 2 раз в неделю.

Орехи и семечки богаты омега–6–кислотами и антиоксидантами, которые предотвращают старение мозга. Специалисты рекомендуют употреблять их ежедневно.

Авокадо и цельнозерновые – следующий шаг к интеллектуальным свершениям. Каждый орган человека зависит от кровоснабжения, в особенности – сердце и мозг. Диета, богатая цельнозерновыми продуктами и авокадо снижает риск болезней сердца и улучшает кровоснабжение головного мозга.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: Еврокомиссия призвала США координировать новые санкции против России
ЕК призвала США координировать санкции против РФ
Новости: Совбез ООН проведет кризисное заседание по Иерусалиму
Совбез ООН собирается на внеочередное заседание
Новости: В Германии заявили о возможном ухудшении отношений с РФ из-за Siemens
В ФРГ заявили об ухудшении отношений с РФ из-за Siemens
Новости: Ученые рассказали, как правильно выбрать спелый арбуз
Ученые рассказали, как правильно выбрать спелый арбуз