Вверх
Мобильная версия

Диета для деловых дам

Диета для деловых дам
05:38 Чт, 8 Ноябрь 2012 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Когда много работаешь, труднее всего придерживаться принципов здорового питания, но и выходить из формы деловой женщине тоже нельзя.

Ниже мы представляем диету для женщин, которые интенсивно работают и не могут отвлекаться на приготовление диетического супчика. Придерживаться приведенного рациона можно столько, сколько потребуется, так как это не жесткая диета. Тем не менее, она позволяет потерять примерно килограмм в неделю и не набирать вес, если больше худеть нет необходимости.

Предполагается, что завтрак и ужин будет проходить дома, а обедать придется в кафе.

Завтрак: Фрукты или ягоды любого сорта, но только один вид за один прием пищи. То есть, если едим яблоки, то апельсины оставим на завтра. Фруктов можно съесть до полукилограмма + кофе черный несладкий (можно чай).

Обед: Можно есть все, что угодно, включая салат, суп и второе блюдо. Избегать: пищи, жареной во фритюре, жирных соусов, десертов.

Ужин: Овощи. Можно сделать салат или потушить в воде с добавлением специй. При нехватке времени, выручат готовые замороженные смеси.

В течение дня нужно пить простую воду или чай, лучше зеленый. Иногда можно позволить бокал сухого вина.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: В Украине объявлен самый высокий уровень пожарной опасности
В Украине объявлен самый высокий уровень пожарной опасности
Новости: В Украине подняли зарплаты топ-менеджерам (Инфографика)
Топ-менеджеры Украины стали зарабатывать больше
Новости: В Украине растет угроза терактов накануне Дня Независимости
В Украине растет угроза терактов накануне Дня Независимости
Новости: Солнечное затмение 2017: что можно, а что нельзя делать 21 августа
Солнечное затмение 2017: что можно, а что нельзя делать 21 августа