Вверх
Мобильная версия

Действенные способы обмануть аппетит

Действенные способы обмануть аппетит
Можно перейти на 5-разовый режим питания с небольшими и низкокалорийными порциями
11:50 Ср, 14 Ноябрь 2012 Телеграф

10 советов для тех, кому сложно выдержать диету.

Психологи озвучили лучшие способы того, как можно обмануть свой аппетит.

1. Выпить перед едой стакан томатного сока или минеральной воды. Это позволит съесть на 30% меньше обычного.

2. Уменьшить размер тарелки. Порция будет казаться больше.

3. Свести к минимуму соль и пряности в блюдах – они разжигают аппетит.

4. Есть медленно и разжевывать пищу – так успеет сработать механизм насыщения.

5. На видном месте в холодильнике держать диетические продукты.

6. Не есть перед телевизором и ходить в магазин сытым, чтобы контролировать себя.

7. Если тяжело дождаться обеда, съесть конфетку - углеводы всосутся в кровь, и чувство голода притупится.

8. На обед нужно есть овощной салат – клетчатка быстро насыщает организм.

9. Физические упражнения отвлекают от чувства голода.

10. Можно перейти на 5-разовый режим питания с небольшими и низкокалорийными порциями.

Фото: krasota.uz

 

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Представитель ОБСЕ сообщил о договоренности прекратить огонь на праздники
В Минске согласовали прекращение огня на Донбассе с 1 апреля
Новости: Лондонский суд ускоренно рассмотрит иск РФ по "долгу Януковича"
Лондонский суд ускоренно рассмотрит иск РФ по "долгу Януковича"
Новости: Туск получил от Британии письмо о начале Brexit
Туск получил от Британии письмо о начале Brexit
Новости: Индия с другой стороны: самый желанный мужчина в мире (Фото)
Индия с другой стороны: самый желанный мужчина в мире (Фото)