Вверх
Мобильная версия

Действенные способы обмануть аппетит

Действенные способы обмануть аппетит
Можно перейти на 5-разовый режим питания с небольшими и низкокалорийными порциями
11:50 Ср, 14 Ноябрь 2012 Телеграф

10 советов для тех, кому сложно выдержать диету.

Психологи озвучили лучшие способы того, как можно обмануть свой аппетит.

1. Выпить перед едой стакан томатного сока или минеральной воды. Это позволит съесть на 30% меньше обычного.

2. Уменьшить размер тарелки. Порция будет казаться больше.

3. Свести к минимуму соль и пряности в блюдах – они разжигают аппетит.

4. Есть медленно и разжевывать пищу – так успеет сработать механизм насыщения.

5. На видном месте в холодильнике держать диетические продукты.

6. Не есть перед телевизором и ходить в магазин сытым, чтобы контролировать себя.

7. Если тяжело дождаться обеда, съесть конфетку - углеводы всосутся в кровь, и чувство голода притупится.

8. На обед нужно есть овощной салат – клетчатка быстро насыщает организм.

9. Физические упражнения отвлекают от чувства голода.

10. Можно перейти на 5-разовый режим питания с небольшими и низкокалорийными порциями.

Фото: krasota.uz

 

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Названы природные красители для волос
Названы природные красители для волос
Новости: Матч-реванш Ломаченко - Салидо может состояться весной 2017 года
Матч-реванш Ломаченко - Салидо может состояться весной 2017 года
Новости: Qualcomm представила один из самых мощных процессоров в мире
Qualcomm представила один из самых мощных процессоров в мире
Новости: Президент подписал закон о закупках для конкурса "Евровидение"
Президент подписал закон о закупках для конкурса "Евровидение"