Как не набрать вес во время праздников

Ведь они подстерегают нас на каждом углу! Не унывайте, есть несколько хитрых трюков, чтобы провести праздники весело, вкусно, но при этом не набрать снова лишний вес!

Основной план на новогодние праздники:

1. Нет стрессу!

Это не так сложно, как кажется — просто перестаньте переживать по поводу каждой конфеты. Чем больше вы будете чувствовать вину за каждый грешок в виде сладкой булочки или кусочка колбаски, тем сложнее будет справиться с искушением.

2. Принимайте минералы и антиоксиданты!

Заранее готовьте свой организм к приему калорий. Примерно за одну-две недели до начала всех застолий начните принимать комплекс минералов детокс. Если не нравятся витамины, то сделайте себе диету для детоксикации организма. Когда вы избавитесь от опасных шлаков и токсинов, ваш организм будет сжигать жир лучше. Пейте зеленый китайский чай.

3. Внимание! Обнаружена угроза!

Именно так нужно реагировать, когда вам попадется аппетитное печенье, жирный салат или ароматная колбаска.

Сладости — это новогодняя угроза номер 1. Справиться с ней можно двумя способами. Выпекайте или покупайте только диетическую выпечку и сладости. Если же вы не смогли отказать себе в удовольствии полакомиться сладкой и жирной вкусняшкой, то их количество не должно превышать 100 граммов. Диетические сладости включают в себя цельнозерновую муку муки вместо белой, растительное масло вместо сливочного и минимальное количество сахара.

К угрозе номер 2 относятся все блюда, содержащие майонез и другие жиры. Справиться с ней можно лишь одним способом — заменить жирный соус на диетический. Используйте для заправки салатов оливковое масло с добавлением специй и свежей зелени. Мясо и рыбу готовьте без всяких жирных добавок в духовке, аэрогриле или мультиварке.