Вверх
Мобильная версия

Учимся правильно дышать

Учимся правильно дышать
Прогулка на свежем воздухе хотя бы один раз в неделю будет очень полезна для Вашего организма.
00:55 Вт, 4 Декабрь 2012 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Каждый из нас считает, что организм сам способен контролировать дыхание в нужной для нас степени.

Редко кто задумывается о том, правильно ли он дышит. Только когда появляется некая нехватка воздуха, удушье, человек начинает контролировать дыхание.

Прогулка на свежем воздухе хотя бы один раз в неделю, на которой Вы будете глубоко вдыхать воздух, будет очень полезна для Вашего организма. Идеальным вариантом будут, конечно же, ежедневные прогулки.

Польза от правильного дыхания объясняется тем, что диафрагма, двигаясь во время вдохов и выдохов, является для сердца «массажером», помогая ему в циркуляции крови по организму.

Чтобы быть всегда здоровым и молодым, приучите себя к ежедневным упражнениям возле открытого окна или же на свежем воздухе. Вам будет достаточно десять глубоких вдохов и десять выдохов ежедневно. При этом постарайтесь полностью расслабиться, дышите медленно и спокойно. Старайтесь дышать с закрытым ртом через нос, выдохи делайте через немного сомкнутые губы.

Важно помнить, что никакие лекарства не заменят пользу от свежего воздуха, поэтому выделив несколько минут ежедневно, Вы будете здоровыми и красивыми всегда.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Добавить комментарий

*

Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
1 Комментарий
  • жоржетта 04.12.2012 01:28

    а еще важно правильно питаться. и как ни странно, я нашла для себя выход - макароны из твердых сортов пшеницы.

    Нравится 2165 Не нравится 0
Показать комментарии
Новости: Названы природные красители для волос
Названы природные красители для волос
Новости: Фелпс и Хоссу - лучшие пловцы 2016 года
Фелпс и Хоссу - лучшие пловцы 2016 года
Новости: Непорочное зачатия Девы Марии 2016: красивые смс поздравления в стихах
Непорочное зачатия Девы Марии 2016: красивые смс поздравления в стихах
Новости: Президент подписал закон о закупках для конкурса "Евровидение"
Президент подписал закон о закупках для конкурса "Евровидение"