Распространенные ошибки, которые мешают выспаться

Даже если вы имеете лишь отдаленное представление о правильном распорядке дня, у вас наверняка есть догадки, что отход ко сну в нужное время — это лишь маленькая часть от огромного алгоритма идеального ночного отдыха. Но организовать свой вечер так, чтобы не ложиться, а буквально растворяться в кровати — это целая наука, в которой профессорами становятся только самые дисциплинированные. Мы, конечно, не можем заставить вас забираться под одеяло ровно в 10 часов вечера, но предостеречь от некоторых несовместимых с засыпанием действий — вполне. Вот лишь 7 наиболее распространенных ошибок тех, кто все никак не может выспаться.