Врачи рассказали, как режим дня влияет на здоровье

Крепкое здоровье и самочувствие напрямую связаны с тем, как мы проводим день, планируя собственный режим. А режим имеет важные компоненты: сон, отдых, работа, питание, двигательная активность.

И если очень внимательно относиться к каждому компоненту, старательно поддерживая свой режим дня, то вы будете чувствовать себя крепким, активным и работоспособным с самого утра и до вечера. И если что-то с вашим режимом не так, и вы это осознаете, то стоит понемногу менять свои привычки: мало спите – ложитесь раньше, питаетесь на ходу – задумайтесь о сбалансированном питании, досаждает лишний вес – к вашим услугам фитнес клуб или тренажерный зал.

И если уж говорить о движении, то человеческому организму полезен определенный ежедневный уровень нагрузки. Постоянное просиживание в компьютерном кресле на работе приводит только к расстройствам здоровья, в том числе к остеохондрозу.