Вверх
Мобильная версия

Названы самые полезные для жизни привычки

Названы самые полезные для жизни привычки
Стакан с утра
13:54 Пн, 20 Март 2017 Телеграф
Фото: из открытых источников

Регулярно следуя этим установкам, можно существенно улучшить качество жизни и свое обычное самочувствие, доказывают врачи.

По их словам, всего несколько привычек могут сделать человека долгожителем. Наиболее полезные для жизненного тонуса и здоровья привычки научные работники перечислили на страницах издания Нealth info. В перечень тех, что укрепляют организм и способствуют долголетию, они включили регулярное употребление воды, включая привычку начинать свой день со стакана воды.

Врачи не советуют пить воду вместе с приемом пищи. Но влага, употребляемая между основными приемами пищи в течение дня, по их мнению, является одним из наиболее действенных способов стать стройнее, иметь красивую кожу и оптимизировать функции организма в целом.

Другой привычкой, считают медики, должно стать избегание готовой еды, полуфабрикатов. Те же самые калории, съеденные из пищи домашнего приготовления, не спровоцируют ожирение, - в отличие от фастфуда, который содержит много искусственных добавок, нагружающих организм токсинами, отмечают они.

Также в список самых полезных для жизни привычек вошло следование естественному биоритму, солнечному циклу. Врачи подчеркивают, что засыпание и пробуждение «по солнцу» является наиболее естественным и комфортным для человеческого тела.

Если вы попробуете вставать с восходом солнца и ложиться спать после наступления темноты, то с течением времени заметите большую разницу, уверяют специалисты. Помимо этого, научные работники рекомендовали приучать себя как можно чаще двигаться.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: АП: Спецслужбы РФ пытались звонить президенту Польши от имени Порошенко
Спецслужбы РФ пытались звонить Дуде от имени Порошенко
Новости: Лондонский суд ускоренно рассмотрит иск РФ по "долгу Януковича"
Лондонский суд ускоренно рассмотрит иск РФ по "долгу Януковича"
Новости: Туск получил от Британии письмо о начале Brexit
Туск получил от Британии письмо о начале Brexit
Новости: Из гадкого утенка в красавицу: превращение из обычной девушки в ослепительную красотку (Фото)
Из гадкого утенка в красавицу: превращение из обычной девушки в ослепительную красотку (Фото)