Вверх
Мобильная версия

Медики назвали легкий способ сбросить лишний вес

Медики назвали легкий способ сбросить лишний вес
Ягоды
20:19 Пн, 17 Июль 2017 Телеграф
Фото: из открытых источников

Новости шоу бизнеса:Как сбросить пять килограммов за 5 дней.

Лето - пора ягод, самое время попробовать на себе чудеса ягодной диеты!

Ягоды имеют малую энергетическую ценность (количество калорий), при этом наполнены клетчаткой и витаминами. Это полезная и вкусная диета, за неделю на которой можно потерять до 5 килограммов.

Меню этой диеты примерно одинаковое для каждого дня недели, но сочетаются ягоды в любом порядке.

Ягоды, которые рекомендованы на этой диете: черника, голубика, смородина, малина, ежевика, черешня, вишня и клубника.

В день рекомендовано съедать не более 1.5 кг. ягод.

Кроме ягод, в рационе присутствует сметана 10% жирности (чтобы витамины от ягод лучше усваивались), овощной бульон, огурцы, помидоры и отварная куриная грудка, либо нежирная рыба.

Меню ягодной диеты

Завтрак: ягоды с ложкой сметаны. Травяной чай без сахара.

Полдник: ягоды.

Обед: Овощной суп, или салат из огурцов и помидоров, 200 гр. куриной грудки, или нежирной рыбы, приготовленных без масла.

Перекус: ягоды.

Ужин: салат из ягод и ложки сметаны.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: Конгресс США опубликовал законопроект по санкциям США против РФ
Опубликован законопроект по санкциям США против РФ
Новости: Суд избрал меру пресечения активистке Femen
Суд избрал меру пресечения активистке Femen
Новости: Заключенный военный Агеев встретился с матерью
Заключенный военный Агеев встретился с матерью
Новости: Ушел из жизни звезда комедии "Один дома"
Ушел из жизни звезда комедии "Один дома"