Как защитить ребенка от простудных заболеваний

Такую рекомендацию дала одесский врач-педиатр Анна Еськова, заведующая педиатрическим отделением клиники INTO-SANA.

Малыши до 6 месяцев защищены от болезней иммуноглобулинами, которые они получили во время внутриутробного развития. Выработка собственных клеток-защитников в детском организме начинается только в 6-7 лет, а заканчивается к периоду полового созревания, потому в этот период дети более восприимчивы к инфекциям. Если ребенок болеет ОРВИ чаще 6 раз в год, простуды проходят долго или с осложнениями, то нужна консультация врача-иммунолога.

Физкультура укрепляет иммунитет

Выполнение физических упражнений помогает укрепить иммунную систему, доказали ученые из Университета штата Небраска.

Стресс, неправильное питание, гиповитаминоз, хронические заболевания снижают детский иммунитет. Врач рекомендует всем детям неспецифические методы повышения иммунитета –коррекция питания, закаливание, прием поливитаминных препаратов. А вот прием иммуностимулирующих средств необходим только детям с иммунодефицитом, подтвержденным анализами.

В рационе ребенка обязательно должны быть овощи, фрукты, соки, кисломолочные продукты, мясо (курица, говядина, кролик, индейка), яйца, супы на нежирных и овощных бульонах, каши.

Сон ребенка должен длиться не менее 10 часов. Перед сном нежелательны игры на компьютере, просмотр телевизора, прослушивание громкой музыки, чтобы сон был спокойным и глубоким.

Закаливание, спорт, прогулки на свежем воздухе, комфортный психологический климат в семье и обществе повышает эффективность профилактики простуд.