Вверх
Мобильная версия

Почему возвращается лишний вес?

Почему возвращается лишний вес?
Почему лишние килограммы возвращаются
11:23 Сб, 16 Март 2013 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Почему большинство из тех, кто похудел на диете, довольно быстро восстанавливают додиетный вес, а затем и обрастают лишним весом?

Почему большинство из тех, кто похудел на "голодной" диете с жестким ограничением калорий, а затем вернулся к своему обычному рациону, довольно быстро восстанавливают додиетный вес, а затем и обрастают дополнительным лишним весом?

На генетическом уровне в нашем организме заложен инстинкт выживания, который включается при резком ограничении пищи, например, при соблюдении низкокалорийной диеты.

Организм, чтобы спасти нас от голодной смерти, настраивает обменные процессы на режим экономии. После окончания диеты, когда калорийность питания повышается, организм начинает копить жирок "на черный день". И активно мешать избавлению от запасов, а вдруг снова голод.

По этой причине, к сожалению, после окончания диеты количество избыточного веса может увеличиться. Кроме того, если постоянно чередовать жесткие диеты и обычный рацион питания, с каждой новой диетой лишний вес будет уходить медленнее.

Хотя здесь немаловажен и психологический настрой, ведь люди, которые "правильно голодают", вес затем не набирают. И еще, имеет значение, какие продукты составляют этот минимум калорий, если организм получит необходимые питательные вещества, тогда он не будет чувствовать себя таким обделенным.

Но предпочтительны – диеты, которых надо придерживаться постоянно (то есть менять образ жизни, который и является причиной избыточного веса, на образ жизни, который поможет похудеть), примеры: кремлевская диета, диета "минус ужин".

Либо диеты, которые не ограничивают количество съедаемой пищи, ограничивая рацион определенными продуктами, это например, гречнево-кефирная диета.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Бесплатный Wi-Fi появится в общественных местах в странах ЕС
Бесплатный Wi-Fi появится в общественных местах в странах ЕС
Новости: Букмекеры оценили шансы перехода капитана "Шахтера" в "Барселону"
Букмекеры оценили шансы перехода капитана "Шахтера" в "Барселону"
Новости: Ученые выяснили, насколько опасна вода из бутылок
Ученые выяснили, насколько опасна вода из бутылок
Новости: Канада никогда не рассматривала возможность отмены виз для украинцев
Канада никогда не рассматривала возможность отмены виз для украинцев