Вверх
Мобильная версия

С чего начинать новый день?

С чего начинать новый день?
Начинайте свой день со стакана воды!
08:36 Сб, 1 Ноябрь 2014 Телеграф
AMH
Фото: gdefon.com

Одним из секретов хорошего самочувствия йогов является привычка выпивать после пробуждения стакан воды.

Это совсем не сложное действие активизирует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливает баланс воды в организме, избавляет тело от токсинов, улучшает вид кожи и, наконец, поднимает настроение.

Для того чтобы прием воды утром приносил только лишь радость, необходимо соблюдать 3 простых правила.

Во-первых, прием воды означает прием именно воды, а не другой какой-либо жидкости. Соки, чай, кофе, компоты, отвары из трав не подходят. Для ускорения процессов восстановления, доставки кислорода клетками и транспортировки питательных веществ необходима чистая вода. Лучше всего приобретать природную негазированную воду с минимальным уровнем минерализации, то есть ниже 0,3 г/дм3, а еще лучше – 0,05 г/дм3.

Ночью процессы обмена веществ в организме продолжаются, запас жидкости расходуется и естественно не пополняется. Поэтому утром, натощак, необходимо этот запас восполнить. А если через полчаса вы позавтракаете - пища усвоится намного лучше.

Горизонтальное положение, в котором мы спим, способствует накоплению шлаков, а вода помогает направить их к естественному выходу. Однако здесь следует отметить, что холодная вода справляется с этой задачей излишне резко, раздражая пищеварительную систему. Поэтому воду необходимо подогревать до температуры 30–40 градусов, чтобы она смогла впитываться капиллярами практически сразу же, избавляя от токсинов, обновляя межклеточную жидкость и мягко пробуждая ЖКТ.

Полезно будет также добавлять утренний стаканчик воды соком половины лимона. Он способен улучшить выведение излишков из организма и улучшить дренаж. Особенно сок лимона со стаканом воды рекомендован любителям хорошо покушать.

Стакан воды с кофейной ложкой розовой воды очищает организм, а также успокаивает нервных и раздражительных людей.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: Нацбанк о новой купюре в тысячу гривень: Это гостайна
Нацбанк о новой купюре в тысячу гривень: Это гостайна
Новости: Безвизовый режим: как ехать ребенку в Евросоюз
Как ехать украинцам в Европу с детьми
Новости: В Украину на этой неделе придет летняя жара
В Украину придет летняя жара
Новости: Необычное сочетание: в Турции устроили показ вышиванок с хиджабами (Фото)
Необычное сочетание: в Турции устроили показ вышиванок с хиджабами (Фото)