Вверх
Мобильная версия

Йога помогает снизить давление

Йога помогает снизить давление
Занятия йогой снижают давление
18:40 Пн, 20 Май 2013 Телеграф
AMH
Фото: ©Depositphotos/

Эффект йоги связывается с техниками расслабления, концентрации на себе, позитивным влиянием на здоровье и уровень тревожности.

Нормальное давление - 120/80. Когда оно повышено, появляется целый ряд проблем. Если гипертония не в тяжелой форме, то, согласно опросу, многие пациенты охотно выбирают альтернативные методы лечения. Йога - один из них, отмечает Medical News Today.

Доктор Дебби Коэн из Университета Пенсильвании исследовала влияние йоги на давление 58 человек 38-62 лет. Участников разбили на 3 группы. 1-я - диета, снижение веса и пешие прогулки ставились во главу угла. 2-я - йога 2-3 раза в неделю на протяжении 24 недель. 3-я - йога плюс диета.

В итоге, 2-я группа имела более значимое снижение показателей давления, чем 1-я (с 133/80 до 130/77). Притом 3-я группа, вопреки ожиданиям, не отличилась. Эффект йоги связывается с техниками расслабления, концентрации на себе, позитивным влиянием на здоровье и уровень тревожности. Но ученые оговариваются: подобные методы "лечения" специфичны, а не универсальны. То есть они подойдут не всем.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: В ближайшие дни в Украине ожидаются сильные морозы
В ближайшие дни в Украине ожидаются сильные морозы
Новости: Лидер украинского гандбола пробился в плей-офф еврокубков
Лидер украинского гандбола пробился в плей-офф еврокубков
Новости: Toyota представила 2000-сильный Land Speed Cruiser
Toyota представила 2000-сильный Land Speed Cruiser
Новости: Археологи нашли захоронения Бронзового века
Археологи нашли захоронения Бронзового века