Вверх
Мобильная версия

Простой и действенный метод похудеть за неделю

Простой и действенный метод похудеть за неделю
Секреты стройной фигуры
22:48 Ср, 2 Апрель 2014 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Быстро похудеть к началу пляжного сезона и при этом иметь здоровый вид и хорошее настроение – это вполне реально.

Сегодня в мире существует много интересных диет, каждая из которых при правильном соблюдении гарантируется потерю веса. Как быстро сбросить вес после праздников – если этот вопрос для вас стал актуальным, поможет диета на неделю. Благодаря этой диете вы уже очень скоро похудеете и сможете купить спортивные мужские брюки, о которых вы давно мечтали.

Как похудеть за неделю

Если вы решили, что пришла пора сбросить пару лишних килограммов, и не знаете, с чего начать, чтобы похудеть, - начните с пересмотра рациона. Стоит изменить режим питания на неделю - и вы увидите результаты, которые вас порадуют. Если общие правила похудения, которых нужно придерживаться, чтобы похудеть. Для этого на неделю стоит отказаться от:

- соли – она задерживает воду в организме, вытесняет кальций, создает отеки и увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Суточная норма соли для взрослого человека – 2.5 г, с учетом той соли, которая содержится в продуктах. Поэтому не стоит досаливать, если вы хотите быстро похудеть, – всю необходимую соль вы получите, питаясь обычной пищей. Разработана даже специальная бессолевая диета, для тех, кто отказался от соли.

- сахара – он вызывает отложение жира и таким образом, лишняя ложка сахара в чае может свести на нет все ваши усилия по похудению на нет. Пейте чай и кофе без сахара: всего 2 дня - и ваши рецепторы привыкнут к новому вкусу продуктов.

- мучное – все хорошо в меру, но избыток углеводов приведет к ожирению. Повышается уровень холестерина в крови, и это способствует образованию жировых запасов.

Меню диеты на неделю

1-й день – подготовка к диете

До 15:00 можно кушать все, что хотите, резко садиться на диету нельзя. Ужин – отварные или сырые овощи, чашка бульона и фрукты, исключая бананы и виноград.

2-й день – начало диеты

Утро начать со стакана воды с лимоном. Завтрак – творог 100 г, обед – отварное мясо, рыба или курица без жира. Ужин – как в 1-й день.

3-й день – белковый

Завтрак – творог или отварное яйцо, обед – рыба тушеная или отварная, ужин – пакет кефира 1%.

4 день – углеводный

Завтрак – каша или хлопья, обед – овощной суп, вечер – тарелка отварной гречки без соли и масла.

5-й день – фруктовый

Завтрак — 400 г фруктов (кроме бананов и винограда). Обед – гречка или бульон, ужин – пакет кефира.

6-й день – очищение организма

Утро – стакан воды с лимоном, обед – кефир 0%, а на ужин в этот день лучше выпить бутылку минеральной воды.

7-й день – бонусный

До 12 часов можно съесть плитку шоколада или кусочек торта, можно зеленый чай или кофе без сахара. Обед – отварное мясо или рыба, ужин – отварные или сырые овощи.

Соблюдать диету на неделю можно до того момента, пока не получите долгожданный результат. Быстро похудеть получится, если соблюдать все правила диеты, и тогда похудение придет. Диета на неделю – 5 кг вы сбросите гарантированно. Повторять диету можно через 3 дня после окончания.

[news id="1194358"]

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: В ближайшие дни в Украине ожидаются сильные морозы
В ближайшие дни в Украине ожидаются сильные морозы
Новости: Зидан: Не думаю, что это удар по уверенности "Барселоны"
Зидан: Не думаю, что это удар по уверенности "Барселоны"
Новости: Apple подтвердила разработку беспилотных автомобилей
Apple подтвердила разработку беспилотных автомобилей
Новости: 4 декабря - Введение во храм Пресвятой Богородицы
4 декабря - Введение во храм Пресвятой Богородицы