Вверх
Мобильная версия

Геркулесовая диета поможет сбросить 7 кг за неделю

Геркулесовая диета поможет сбросить 7 кг за неделю
10:09 Пт, 7 Июнь 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Геркулесовая диета для снижения веса – стандартная монодиета.

Эта диета подходит для энергичных, здоровых, не страдающих ожирением людей, возможно применение диеты в качестве экспресс-метода для снижения веса после долгих празднеств или просто похудения. Поскольку ограничение потребления калорий вынуждает организм расходовать энергию из накопленных жировых отложений.

В состав геркулесовой диеты входит полезный продукт геркулес (хлопья овсяные), включающий в себя витамины группы В, витамин Е, РР, а также микро- и макроэлементы. Более того, 100 граммов овсяных хлопьев удовлетворяют суточную потребность человеческого организма в клетчатке. Но, как и все монодиеты, обладает рядом положительных и отрицательных свойств.

Положительные свойства геркулесовой диеты

К положительным свойствам геркулесовой диеты для снижения веса, прежде всего, относят ее низкокалорийность, присутствие огромного количества полезных для человека элементов (магний, цинк, фосфор, железо, натрий, калий, кальций), а также положительно влияющий на здоровье эффект. Регулярное потребление геркулеса в пищу позволяет снизить количество холестерина в крови, очистить кровеносные сосуды, так же доказано положительное влияние геркулеса на лечение заболеваний связанных с желудком.

К иным положительным факторам геркулесовой диеты относят следующее:

• Отсутствие чувства голода. Хлопья овса содержат сложные углеводы, процесс расщепления которых в организме занимает несколько часов.
• Достижение быстрого результата.
• Улучшение работы пищеварительной системы.
• Тонизирующее влияние на кожные покровы
• Избавление от высыпаний и воспалений
• Допустимость различных методов применения от щадящего до жесткого.

Геркулесовая диета на 10 дней

Помимо геркулесовой каши, на протяжении 10 дней можно употреблять кефир, йогурт, молоко, фрукты и мед. Молочные продукты должны иметь лишь минимальную жирность, а сахар и соль на все время диеты полностью исключаются из рациона.

Результат: потеря веса в среднем составляет 4-6 кг.

Примерное меню:

• Завтрак: геркулесовая каша с яблоком (его можно измельчить и добавить в тарелку), а также травяной настой или зеленый чай
• Обед: геркулесовая каша, в которую добавлен нежирный йогурт и 1 ч. л. меда, а также травяной настой или отвар шиповника
• Ужин: геркулесовая каша с обезжиренным молоком, а также яблоко и зеленый чай

При возникновении чувства голода можно перекусить морковью или яблоком.

Геркулесовая диета на неделю

Длительность данной диеты – 7 дней, за это время можно потерять около 7 кг. Повторить ее можно через 1 год (не ранее). Общий объем потребляемой за день жидкости – 2 литра (сюда входят травяные настои, зеленый чай и вода). Кашу можно есть на протяжении всего дня до насыщения.

Меню:

• первые 3 дня – геркулесовая каша;
• последние 4 дня – геркулесовая каша и зеленые яблоки.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Названы природные красители для волос
Названы природные красители для волос
Новости: "Рома" хочет заполучить форварда ПСЖ
"Рома" хочет заполучить форварда ПСЖ
Новости: Qualcomm представила один из самых мощных процессоров в мире
Qualcomm представила один из самых мощных процессоров в мире
Новости: Президент подписал закон о закупках для конкурса "Евровидение"
Президент подписал закон о закупках для конкурса "Евровидение"