Вверх
Мобильная версия

Как правильно питаться на работе?

Как правильно питаться на работе?
14:28 Пт, 5 Июль 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Время подходит к обеду, а во рту не было ни маковой росинки, ни пшеничного зернышка.

Эта ситуация знакома многим офисным сотрудникам, вынужденным невылазно сидеть в офисе и решившим сэкономить время хоть немного, отказавшись от законного обеденного перерыва в пользу супа из пакетиков и пирожков из ближайшего киоска.

Если такое питание перерастает в привычку, проблемы со здоровьем не за горами. Как питаться в офисе полезной и здоровой пищей?Прежде всего, питаться правильно и полноценно нужно не только в офисе.

Крайне важно иметь хотя бы три полноценных приема пищи: легкий или питательный завтрак, полноценный обед, не содержащий жирной пищи (тяжесть в желудке в офисе нам ни к чему) и легкий ужин.

Вместе с тем, рекомендуется позаботиться и о легких перекусах между завтраком и обедом и обедом и ужином – это убережет от вас от желания наесться «до отвала» в ближайший прием пищи.

Какие блюда предпочтительны для обеда в офисе? Это разнообразные легкие салатики, горячие бутерброды, суп, мясные блюда с овощными гарнирами.

В качестве перекуса можно предложить все те же легкие салатики, овощи, фрукты, орешки, цукаты и сухофрукты. Будьте крайне осторожны с напитками: их лучше пить после еды, а не вовремя или до.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: ”Укрзализныця” намерена запустить новые маршруты
”Укрзализныця” намерена запустить новые маршруты
Новости: Как правильно бегать, чтобы похудеть
Как правильно бегать, чтобы похудеть
Новости: Экс-защитник сборной Украины перешел в клуб четвертого американского дивизиона
Экс-защитник сборной Украины перешел в клуб четвертого американского дивизиона
Новости: Анджелина Джоли накормила детей пауками
Анджелина Джоли накормила детей пауками