Вверх
Мобильная версия

Фитнес и банановая диета дают отличный результат

Фитнес и банановая диета дают отличный результат
Банан.
18:16 Пн, 29 Июль 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Для улучшения продуктивности физических нагрузок, необходимо есть до или после тренировок такие фрукты, как бананы, гранаты и изюм.

Для улучшения продуктивности физических нагрузок, обогащения энергией натруженного организма необходимо есть до или после тренировок такие фрукты, как банан, гранаты и изюм. В них входят те питательные вещества, которые нужны для усиления результата от занятий спортом.

Среди 3-х фруктов, говорят ученые, лидирует банан благодаря присутствию в его составе углеводов, способных насыщать уставший организм необходимыми калориями. Помимо этого в состав банана входит калий. Как оказалось, он прекрасно компенсирует количество электролитов, теряемых во время физнагрузок с потом. Поэтому банан желательно съедать до тренировки. Причём, всего один.

Изюму, как энергетическому фрукту, отдано второе место. В нём также есть, как и в банане, калий. А кроме этого – природный сахар. Оба вещества при попадании в организм преобразуются в энергию, необходимую для продолжительных занятий спортом. Прекрасно зная этот факт, все именитые спортсмены часто включают сухофрукт в состав белкового коктейля.

Третий прекрасный энергетик – сок граната. Он тонизирует уставший организм, заметно уменьшает мышечную боль и восстанавливает тело после физической нагрузки. Его рекомендуют принимать, как и банан, до тренировки.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: США ввели новые санкции против РФ
США ввели новые санкции против РФ
Новости: Левченко: Нынешний тренер сборной Украины рискует
Левченко: Нынешний тренер сборной Украины рискует
Новости: Балаклея сегодня: что происходит в городе (Обновляется)
Балаклея сегодня: что происходит в городе (Обновляется)
Новости: Рак груди у женщин: самые популярные мифы
Рак груди у женщин: самые популярные мифы