Вверх
Мобильная версия

Как сбросить 5 кг за месяц?

Как сбросить 5 кг за месяц?
Ученые утверждают, что все дело в сочетании белков и углеводов
12:20 Пт, 9 Август 2013 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Ученые Израиля провели исследования и отвечают нам, как похудеть на 5 кг в месяц, даже употребляя пирожные.

При условии, что завтрак должен быть плотным (вот здесь и можно себе позволить пирожное), а ужин - легким. Были проведены эксперименты над 2-мя группами женщин. Они питались по схеме 1400 ккал в день. Для 1-й группы диета заключалась в употреблении низкокалорийных продуктов и по принципу – завтрак легкий, а ужин - плотный.

Диета 2-й группы заключалась в том, что завтрак должен состоять из белков и углеводов, в том числе шоколада или пирожного, а ужин состоял из легких салатов.

Результат диет был достигнут, и женщины из обеих групп сумели похудеть. Но через несколько месяцев у женщин из 1-й группы вернулся прежний вес, а у участниц 2-й группы вес после диеты сохранился.

Ученые утверждают, что все дело в сочетании белков и углеводов. Употребление их в 1-й половине дня влечет за собой активизацию обмена веществ и улучшение деятельности гормонов, регулирующих вес.

Маленький, но действенный совет: пейте холодную воду. Ваш организм потратит больше калорий, если вы будете употреблять холодную воду. Так как ему придется "поработать" над тем, чтобы согреть воду до температуры тела. Пейте воду небольшими глотками, чтобы не застудить горло.

Возможно, исследования вопроса израильскими учеными, как похудеть на 5 кг, помогут сделать вам правильный выбор диеты. Диета не должна приравниваться к насилию над организмом. Получать удовольствие нужно от всего. А съеденный утром кекс доставит столько удовольствия, что вечерние овощные салаты будут для вас не программой диеты, а просто здоровым питанием.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: Взрыв в столичной многоэтажке: эвакуировали 34 человека
Взрыв в столичной многоэтажке: эвакуировали 34 человека
Новости: В Украине могут появиться платные дороги
В Украине могут появиться платные дороги
Новости: Тука рассказал, почему "ДНР" отключили от украинского света
Тука рассказал, почему "ДНР" отключили от украинского света
Новости: Звездная роскошь: как выглядит свадебное платье почти за миллион евро (Фото)
Звездная роскошь: как выглядит свадебное платье почти за миллион евро (Фото)