Вверх
Мобильная версия

Нервничаем - болеем!

Нервничаем - болеем!
21:37 Вс, 2 Сентябрь 2012 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

В этом нехитром выражении на самом деле таится глубокий смысл.

Нервные перегрузки все чаще становятся причиной ослабления иммунитета современного человека. Но темп и образ жизни не позволяет их избежать! Конечно, избежать нервных нагрузок, а соответственно и болезней, которые они вызывают в современных условиях практически невозможно. Разве что вы примете радикальное решение переселиться на необитаемый остров или хотя бы в малонаселенные районы Южной Америки. Но пока к таким переменам готовы далеко не все, следует соблюдать несколько нехитрых правил.

Здоровый сон:
Средняя продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов. Не следует злоупотреблять принятием пищи , а спальню перед сном лучше проветривать.

Психологический релакс:
Советуем изучить и выбрать для себя оптимальную медитативную технику. Избавление от "лишних" мыслей, суетливого напряжения непременно позитивно скажется на здоровье.

Здоровье в красоте:
Солярии , SPA-салоны – это особенно актуальные зимой элементы хорошего самочувствия. Расслабляющий массаж кроме удовольствия также принесет тонус и приятные ощущения мышцам.

Движение - это жизнь:
Интенсивное движение приводит к выработке в организме гормона радости – надежного защитника от стресса. Легкий утренний бег, пилатес, аквааэробика – это далеко не полный перечень комплексных упражнений , которые стимулируют иммунитет и поддерживают в отличной спортивной форме.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Президент Украины обещает делать все для защиты прав человека в Украине
Президент Украины обещает делать все для защиты прав человека в Украине
Новости: Названа самая популярная теннисистка 2016 года
Названа самая популярная теннисистка 2016 года
Новости: 10 декабря День прав человека
10 декабря День прав человека
Новости: Копия папы: Pianoбой показал взрослого сына
Копия папы: Pianoбой показал взрослого сына