Вверх
Мобильная версия

Техника быстрого сна предлагает высыпаться за 2 часа в сутки

Техника быстрого сна предлагает высыпаться за 2 часа в сутки
01:46 Пн, 3 Сентябрь 2012 Телеграф

Как же не сбавлять темпа жизни и при этом не засыпать на ходу?

Современный человек сталкивается тысячью дел, которые нужно успеть за один день: работа, учеба, личные увлечения, семья, прибавьте к этому временные затраты на транспорт, и на сон останется совсем ничего. Ученые предложили интересную практику сна по Уберману, пишут зарубежные СМИ.

Уберман — это термин из философии Ницше, обозначающий Суперчеловека, превозносящегося своей целеустремленности силой, и в первую очередь силой воли, над остальными людьми. Автор этой концепции считает, что для нормальной работы организма и мозга человеку требуется всего шесть сеансов сна в день протяженностью в 20 минут, то есть общее время сна — не более 2-3 часов в сутки. Таким образом, практикующий такую технику человек сможет заниматься своими делами не 16 часов в сутки, как остальные, а все 21. Согласно адептам практики организм адаптируется к такому режиму на десятый день и человек чувствует прилив сил. Однако есть в этой технике и опасные моменты. За ощущение бодрости и отдыха отвечает фаза быстрого сна, на которую человек тратит полтора часа, вторая же фаза медленного сна отвечает за рост и восстановление, однако она при применении этой техники практически не задействуется.

В первые дни практики сна по Уберману человек не получает достаточно быстрого сна и потому не чувствует себя отдохнувшим. Однако в скором времени организм начнет впадать в фазу быстрого сна как только вы будете ложиться передохнуть и 20 минут хватит, чтобы чувствовать себя посвежевшим.

Фото: happytobed.com

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Украинцев предупреждают о лавинной опасности
Украинцев предупреждают о лавинной опасности
Новости: "Наполи" не оставил камня на камне от "Интера"
"Наполи" не оставил камня на камне от "Интера"
Новости: Названа лучшая игра года по версии The Game Awards 2016
Названа лучшая игра года по версии The Game Awards 2016
Новости: Названы полезные свойства капусты
Названы полезные свойства капусты