Вверх
Мобильная версия

Диета деловых женщин

Диета деловых женщин
Придерживаться приведенного рациона можно столько, сколько потребуется, так как это не жесткая диета.
07:55 Чт, 8 Ноябрь 2012 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Согласитесь, что когда много работаешь, труднее всего придерживаться принципов здорового питания.

Но и выходить из формы деловой женщине тоже нельзя. Ниже мы представляем диету для женщин, которые интенсивно работают и не могут отвлекаться на приготовление диетического супчика.

Придерживаться приведенного рациона можно столько, сколько потребуется, так как это не жесткая диета. Тем не менее, она позволяет потерять примерно килограмм в неделю и не набирать вес, если больше худеть нет необходимости.

Предполагается, что завтрак и ужин будет проходить дома, а обедать придется в кафе.

Завтрак: Фрукты или ягоды любого сорта, но только один вид за один прием пищи. То есть, если едим яблоки, то апельсины оставим на завтра. Фруктов можно съесть до полукилограмма + кофе черный несладкий (можно чай).

Обед: Можно есть все, что угодно, включая салат, суп и второе блюдо. Избегать: пищи, жареной во фритюре, жирных соусов, десертов.

Ужин: Овощи. Можно сделать салат или потушить в воде с добавлением специй. При нехватке времени, выручат готовые замороженные смеси.

В течение дня нужно пить простую воду или чай, лучше зеленый. Иногда можно позволить бокал сухого вина.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Украина переходит на "летнее" время: когда и как переводить
Украина переходит на "летнее" время: когда и как переводить
Новости: Сборная Украины уступила Хорватии 0:1 (Фото)
Сборная Украины уступила Хорватии 0:1 (Фото)
Новости: Балаклея сегодня: что происходит в городе (Обновляется)
Балаклея сегодня: что происходит в городе (Обновляется)
Новости: "Пластмассовые" глаза африканского мальчика, "подаренные" ему судьбой (Фото)
"Пластмассовые" глаза африканского мальчика, "подаренные" ему судьбой (Фото)