Вверх
Мобильная версия

Экспресс-диета от певицы Русланы

Экспресс-диета от певицы Русланы
11:45 Сб, 24 Август 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Если вы очень хотите похудеть к какому-то событию, а времени в обрез, воспользуйтесь трехдневной диетой от Русланы.

В то же время, не забывайте, что для того, чтобы добиться стабильного эффекта похудения, необходимо полностью пересмотреть свой рацион и изменить образ жизни. Килограммы, сброшенные с помощью экспресс-диет, увы, имеют тенденцию возвращаться.

Первый день. На завтрак взбейте миксером два сырых яичных желтка с чайной ложкой меда и запейте чаем или кофе с лимоном. На обед можно позволить себе всего 90 грамм сыра и чай или кофе с чайной ложкой меда. На ужин выпивают чашку бульона с кусочком черного хлеба, съедают яблоко, грушу или апельсин. На ночь можно выпить чаю с лимоном.

Второй день. Завтрак такой же, как в первый день. На обед: яйцо с медом, 100 грамм творога и чай с лимоном. На ужин: 150 грамм постного мяса или рыбы с небольшой порцией салата и чай с лимоном.

Третий день. Завтрак снова повторяется, с той разницей, что можно съесть еще и яблоко. На обед: 50 грамм сыра с куском ржаного хлеба и салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком. На ужин: 300 грамм отварных овощей, 1 яйцо и чай с чайной ложкой меда.

Руслана советует также ежедневно съедать по половинке лимона.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Музеи подали апелляцию на решение по "скифскому золоту"
Музеи подали апелляцию на решение по "скифскому золоту"
Новости: Медики подсказали, как избавиться от вздутия живота
Медики подсказали, как избавиться от вздутия живота
Новости: Лидер "Атлетико" может вскоре оказаться в Англии
Лидер "Атлетико" может вскоре оказаться в Англии
Новости: Красивые поздравления на Крещение Господне в прозе, лучшие открытки
Красивые поздравления на Крещение Господне в прозе, лучшие открытки