Вверх
Мобильная версия

Экспресс-диета от певицы Русланы

Экспресс-диета от певицы Русланы
11:45 Сб, 24 Август 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Если вы очень хотите похудеть к какому-то событию, а времени в обрез, воспользуйтесь трехдневной диетой от Русланы.

В то же время, не забывайте, что для того, чтобы добиться стабильного эффекта похудения, необходимо полностью пересмотреть свой рацион и изменить образ жизни. Килограммы, сброшенные с помощью экспресс-диет, увы, имеют тенденцию возвращаться.

Первый день. На завтрак взбейте миксером два сырых яичных желтка с чайной ложкой меда и запейте чаем или кофе с лимоном. На обед можно позволить себе всего 90 грамм сыра и чай или кофе с чайной ложкой меда. На ужин выпивают чашку бульона с кусочком черного хлеба, съедают яблоко, грушу или апельсин. На ночь можно выпить чаю с лимоном.

Второй день. Завтрак такой же, как в первый день. На обед: яйцо с медом, 100 грамм творога и чай с лимоном. На ужин: 150 грамм постного мяса или рыбы с небольшой порцией салата и чай с лимоном.

Третий день. Завтрак снова повторяется, с той разницей, что можно съесть еще и яблоко. На обед: 50 грамм сыра с куском ржаного хлеба и салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком. На ужин: 300 грамм отварных овощей, 1 яйцо и чай с чайной ложкой меда.

Руслана советует также ежедневно съедать по половинке лимона.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Лучшее средство для согревания после мороза
Лучшее средство для согревания после мороза
Новости: Лидер украинского гандбола пробился в плей-офф еврокубков
Лидер украинского гандбола пробился в плей-офф еврокубков
Новости: Toyota представила 2000-сильный Land Speed Cruiser
Toyota представила 2000-сильный Land Speed Cruiser
Новости: Археологи нашли захоронения Бронзового века
Археологи нашли захоронения Бронзового века