Вверх
Мобильная версия

Анна Седокова поделилась секретом своей стройной фигуры

Анна Седокова поделилась секретом своей стройной фигуры
Анна Седокова - украинская певица
13:50 Вс, 20 Сентябрь 2015 Телеграф
Фото: Instagram

Певица занимается спортом по собственной методике.

Украинская певица Анна Седокова тщательно следит за своей фигурой.

Отказавшись от диет, певица нашла другой способ поддерживать себя в тонусе - занятия спортом по собственной методике.

"Оставаться в хорошей форме мне помогает бег, - говорит Седокова. - Но бегать надо не менее 40 минут, только после этого начинает сжигаться жир. А вот темп каждый выбирает по себе. Я, например, начинаю со спокойного шага, затем ускоряюсь, а потом снова перехожу на шаг. Еще очень эффективен хайкинг - передвижение по горной местности, ходьба в быстром темпе в гору. Кроссовок надолго не хватит, зато результат просто фантастический - все мышцы подтягиваются. Если там, где вы живете, гор нет, поднимайтесь по лестнице - это эффективный и бесплатный тренажер".

Впрочем, только лишь бегом певица не ограничивается. "Помимо пробежек я еще качаю пресс, отжимаюсь и делаю растяжку. Самое главное тут - регулярность тренировок. Можно делать самые элементарные вещи по формуле 30-30-100. Например, 30 раз присесть, 30 - отжаться, и 100 раз прокачать пресс. Но каждый день. И через пару недель вы гарантировано увидите результат", - утверждает Анна.

Напомним, что Анна Седокова - украинская поп-певица, телеведущая, актриса. Бывшая солистка "золотого" состава украинской женской поп-группы "ВИА Гра".

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: Здоровье двух голодающих нардепов ухудшилось
Здоровье двух голодающих нардепов ухудшилось
Новости: В квартире Гужвы прошли обыски
В квартире Гужвы прошли обыски
Новости: Кабмин предлагает Раде повысить страховой стаж до 25 лет с 2018 года
Кабмин предлагает Раде повысить страховой стаж до 25 лет с 2018 года
Новости: Образ дня: Мелания Трамп удивила всех выбором платья (Фото)
Образ дня: Мелания Трамп удивила всех выбором платья (Фото)