Вверх
Мобильная версия

Лето и пляж - отличный стимул для похудения

Лето и пляж - отличный стимул для похудения
15:50 Ср, 19 Июнь 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Несколько простых советов помогут поддержать организм в отличной форме и сбросить ненужные килограммы.

1) Приобретите для себя специальную переносную емкость для воды и пейте только из нее. Это позволит вам посчитать количество выпитой за день воды. Норма - 2,5-3 литра в сутки.

Точная норма зависит от веса и физической нагрузки. Вода должна быть низкой минерализации, а лучше без газа. Постарайтесь отказаться от соков и других сладких напитков.

2) Летом питайтесь в основном салатами. Причем, лучше всего подойдут для них ингредиенты зеленого цвета: салаты, шпинат, щавель, руккола, базилик, огурцы, помидоры, морковь, спаржа, сельдерей.

3) Ешьте супы из свеклы, окрошка без картошки, гаспачо. Окрошку можно приготовить на кефире или нежирном йогурте.

Для очищения организма желательно воздержаться от баклажанов, перца, кабачков и всех видов капусты.

Очень полезна запеченная свекла, сельдерей, лук, помидоры, морковь и чеснок.

И конечно, заправляйте все блюда оливковым маслом первого отжима и лимонным соком, а соль прекрасно заменит соевый соус.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: В Украине согласовали снижение скорости на дорогах
В Украине согласовали снижение скорости на дорогах
Новости: Украина выиграла суд по еврооблигационному долгу перед РФ
Украина выиграла суд по еврооблигационному долгу перед РФ
Новости: Порошенко ратифицировал Соглашение между Украиной и Европолом
Порошенко ратифицировал Соглашение между Украиной и Европолом
Новости: Почему красный лук на много полезнее обычного
Почему красный лук на много полезнее обычного