Какие вещи в доме провоцируют усталость
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 1670
![Какие вещи в доме провоцируют усталость](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/e/6f/6322bf24-06fba9a27f940f4af6db7cfc65c506fe.jpg?v=0243_1)
Если в течение дня вы скакали и веселились, а собственная квартира навевает на вас сон, тогда дело не в вас, а в интерьере.
Холодный оттенок стен
Удивительно, но цвет, в который окрашены ваши стены, скажем, в спальной комнате, тоже способны влиять на настроение и провоцировать усталость. Американские ученые выяснили, что серый, синий, голубой, лазурный и другие холодные оттенки действуют умиротворяюще, замедляют сердечный ритм и понижают сердечное давление. Поэтому в такой обстановке нас постоянно клонит в сон. Вывод один. Хотите чувствовать себя бодрее – перекрасьте стены в более позитивные теплые цвета.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/9/70/eb3fcf4c-6bd109d5bdbf1bc6fe6ecf3baf738709.jpg?v=0242_1)
Постоянно работающий телевизор
Информационный шум так же плохо действует на нашу психику, как и звенящая тишина. Поэтому, если у вас есть привычка хвататься за пульт, едва вы зашли в квартиру, не удивляйтесь потом, что у вас появились частые головные боли и весь белый свет стал не мил. К тому же синий диапазон видимого излучения подавляет выработку мелатонина, гормона – регулятора суточных ритмов, поэтому сон становится беспокойным и вы не можете отдохнуть и перезагрузиться.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/7/03/aec57a1d-8451284e853beb679c4aff1ed96eb037.jpg?v=0242_1)
Грязь и разбросанные вещи
Беспорядок, хлам и грязь тоже не делают наш день лучше. Эксперты обращают внимание, что беспорядок держит наш мозг в постоянном стрессе и напряжении, мешая нам сосредоточиться. В конечном счете это приводит к нервному истощению и отсутствию бодрости. Если вы хотите улучшить свое самочувствие и перестать засыпать на ходу (защитная реакция организма на стресс), то просто возьмите себя в руки и наведите порядок в доме. Ну или вызовите профессионалов, которые справятся с этой задачей на раз-два.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/7/fd/85b803e8-457efcba9eedb24e9ebd9b7146d3ffd7.jpg?v=0243_1)
Ароматические свечи
Особенно с запахом лаванды. Сам по себе, конечно, этот аромат очень даже неплох, но вот психологи из Университета Уэсли, например, обнаружили, что люди, которые постоянно вдыхали этот аромат, чувствовали себя расслабленными и постоянно хотели спать. Поэтому лучше заменить лаванду на мяту или цитрусы. Но только не переборщите! Большое скопление ароматических свечей в одном помещении может вызвать головную боль и, как следствие, усталость.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/0/4a/9dd72dcf-5d84f1b1a96e60808ef03574cee334a0.jpg?v=0242_1)
Плотно задернутые шторы
Плотные шторы и всегда опущенные жалюзи вызывают депрессию и подавленное состояние. Психологи уверяют, что для нормального функционирования организма его необходимо обеспечивать достаточным количеством света, и если этого не происходит, то у нас начинает портиться настроение и появляются негативные мысли. Поэтому специалисты рекомендуют открывать шторы на день, а задергивать их лишь непосредственно перед сном.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/c/6a/1380ad02-fe47a192956d8bb71f436e54505626ac.jpg?v=0243_1)
Холод в помещении
Удивительно, но отсутствие обогревателя, а точнее, слишком низкая температура в помещении тоже способна вызывать у нас чувство усталости. Это заставляет наш организм впадать в спячку, и его потом сложно будет чем-то взбодрить. Поэтому пятиминутного проветривания спальной комнаты перед сном будет вполне достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/b/1e/984ec953-41318eda52101a7f261dc007140e71eb.jpg?v=0242_1)
Мобильный телефон на прикроватной тумбочке
Сегодня сложно представить свою жизнь без смартфонов и других гаджетов. Однако они не так безобидны, как кажутся на первый взгляд. Например, привычка класть телефон рядом с кроватью — плохая идея. Во-первых, вы будете постоянно просыпаться среди ночи, реагируя на мерцающий экран или услышав вдруг звук нового сообщения. Поэтому не выспитесь как следует и будете чувствовать себя разбитым и уставшим.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/d/aa/e8264685-a8939c188cf0d9891a26c74825284aad.jpg?v=0243_1)
А во-вторых, медики утверждают, что волны, излучаемые гаджетами, действуют негативно на наше здоровье и в конечном итоге мы становимся психологически зависимыми от смартфонов и планшетов. Поэтому психологи рекомендуют перед тем, как отправляться спать, оставлять мобильные телефоны и другие электронные устройства в гостиной или на кухне.
Неподходящее постельное белье
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/8/c0/3dff9437-712e51294e4d112c75c91e328b561c08.jpg?v=0243_1)
Простыни из синтетических тканей не способствуют качественному отдыху: в жару они накаляются, в холод остывают, влагу не впитывают. В итоге мы разбитыми встаем и еще более разбитыми ложимся спать. Хлопок, лен, бязь идеально подходят для сна. А еще нужны удобная подушка, в меру теплое одеяло, правильный матрас, который еще нужно вовремя переворачивать. Тогда отдых будет полноценным, а чувство хронической усталости испарится из вашей жизни.