Эти привычки нарушают сон

Если ваш сон неполноценен то начинаются проблемы со здоровьем. На протяжении дня у нас много стрессовых ситуаций, и врачи советуют перед сном отвлекаться от них. 

Если человек ложась в постель берет негативные мысли с собой, то он не может от них отвлечься и они беспокоят его целую ночь. Еще ученые советуют не кушать перед сном, тогда организм нормально сможет отдохнуть. 

Еще наша привычка сидеть в телефоне вечером, пагубно сказывается на наш сон. Гаджет не дает возможности настроиться на сон. Если люди последуют этим советам они смогут себе обеспечить приятный отдых. 

А как известно, хороший сон ночью - это хорошее самочувствие днем. Но долго спать учёные тоже не советуют, потому что в этом случае ваш организм будет слишком расслаблен и вы будете чувствовать усталость целые день.