В летние жаркие дни, какие напитки удаляют жажду

Для многих этот вопрос актуален с наступлением жарких летних дней.

По словам диетолога Анжелики Дюваль, самым простым и надежным способом утоления жажды является употребление обычной воды. Однако и в подобной, казалось бы, незамысловатой процедуре нужно соблюдать ряд правил.

Так, например, эксперт советует пить воду небольшими глотками, а не залпом. Желательно употреблять теплую воду, стараясь в итоге "закрыть" суточную норму. Рассчитать ее можно по формуле: на 1 кг веса 30 мл жидкости. А в жаркую погоду следует увеличить дозировку примерно на 10 процентов.

Специалисты также советуют пить подсоленную воду, потому что из-за жары организм человека выводит много соли, что может повлечь за собой проблемы со здоровьем.

Отлично утоляет жажду квас. Благодаря своему составу, этот напиток помогает организму справиться с перевариванием жирной пищи, улучшает активность и способствует восстановлению водно-солевого баланса. При этом квас не рекомендуется употреблять людям с больными почками, гастритом или язвой.

Здорово справляется с поставленной задачей по утолению жажды зеленый чай. Помимо всего, он содержит массу полезных минералов и витаминов.

Напоминаем, что частое употребление фаст-фуда может становиться одной из причин развития у человека депрессии. Соответствующие выводы по итогам исследования сделаны британскими учеными, представляющими Университет Глазго.