Особенности тренировок чемпиона мира Владимира Кличко

Один из самых атлетичных боксеров современности чемпион мира по боксу среди профессионалов по версиям WBA, IBF, WBO, IBO, а также по версии авторитетного журнала The Ring Владимир Кличко, рассказал об особенностях своих тренировок. Об этом сообщает tofight.ru.

Ты легко набираешь мышечную массу. Ты сокращаешь интенсивность силовых упражнений при подготовки к поединкам?

Я родился с большими мышцами (смеется). У меня есть мышцы, как и у всех нас. Да, мои ежедневные тренировки могут помочь мне набрать мышечную массу, если я поднимаю слишком тяжелый вес, но если я не тренируюсь, я, как правило, быстро худею, поэтому я не слишком сильно меняю свои тренировки. Я не культурист, но я поднимаю веса для мощи и скорости.

Меняешь ли ты свою диету за неделю до боя?

Да, моя диета меняется в течение последней недели. Мой повар/диетолог (Дэвид) и я упорно трудились, чтобы выяснить, что работает лучше всего именно для меня. Я делаю большую углеводную нагрузку на последней неделе, ем много овсянки, макароны, и красное мясо для укрепления мышц. Это помогает мне выступать на самом высоком уровне, что крайне важно.

Владимир Кличко также использует в своей подготовке бой с тенью в бассейне - вода обеспечивает сопротивление. Владимир использует это упражнение, чтобы придать своим ударам скорость и мощь. Помимо этого, Кличко отрабатывает точность ударов на листьях деревьев. Возможно это звучит необычно, но это эффективный метод. Листья деревьев — многочисленные цели под различными углами, что позволяет выработать точность.

[news id="1004125"]