У Києві вперше пройшов Women Power Forum — форум, присвячений захисту жіночого здоров'я під час війни

Автор: Дмитро Романов
Дата публікації: 21 грудня 2023, 10:00

Автор

На Women Power Forum, що пройшов у Pochayna Event Hall, найкращі висококваліфіковані фахівці розглянули головні питання збереження жіночого фізичного і ментального здоров’я під час війни та надали практичні поради гостям події. Учасниці мали можливість дізнатися про різні чинники, які впливають на жіноче здоров’я, а також почути дієві, перевірені поради для протидії стресу, які можна застосовувати навіть вдома.

Ведучим Women Power Forum став Євген Мазур — психолог з практикою, психотерапевт, теле-, радіоведучий, засновник проєкту "Короткі лекції". Відкривали захід Інесса Кравченко — ідейна натхненниця Форуму, кандидатка філософських наук, видавчиня "Колесо Життя" і Олександр Філоненко — український філософ, православний теолог.

Модераторами форуму виступили: Марина Кінах — громадська діячка, експертка телевізійних соціальних проєктів, Віта Пасічник — головна редакторка і засновниця журналу "Українки", Альона Данілова — засновниця Українського Жіночого Батальйону і Наталія Сивак — засновниця БФ "МАМА плюс Я" з допомоги дітям-сиротам та дітям, які постраждали від війни.

Спеціальними гостями події стали композитор і піаніст Поль Солонар, виконавець Максим Бородін та театр "AKTORSTVO".

На форумі розглядалися різні аспекти фізичного здоров’я. Нутриціолог і фітнес-тренер Віктор Мандзяк розповів, як постійний стрес може вплинути на фігуру і фізичне самопочуття, поділився правилами здорового харчування та секретами, як боротися зі стресом за допомогою спорту.

А Юлія Дамочкіна, психологиня та сексологиня, розповіла як боротися з проблемою зниження лібідо через війну.

Наталія Лелюх розкрила питання особливостей жіночого здоров'я під час воєнного часу та надала практичні поради вагітним та тим, хто планує вагітність.

Наталія Лелюх пояснила, як стрес під час війни може впливати на жіноче здоров’я: "Є два типи реакції на стрес — це нормальна реакція і патологічна реакція, яка може бути гострою і хронічною. Остання, на жаль, в умовах війни, призводить до розвитку ПТСР. ПТСР містить як психологічні, так і гормональні прояви, так і прояви на рівні тіла. Якщо говорити про жіноче здоров’я, то основною платою за баланс, за те, щоб вижити, є колосальні витрати енергії, які відбуваються під час стресу. А також припинення довгострокових проєктів. Так, вагітність є довготривалим та енерговитратним проєктом — якщо у жінки немає достатньо енергії, вона не може завагітніти. У багатьох жінок на початку повномасштабного вторгнення внаслідок стресу зникла менструація. І якщо це тривало лише пару місяців, це є нормальним процесом — таким чином організм увійшов у режим економії. Погано, якщо цикл через пів року не відновився. В таких випадках варто звернутись до лікаря".

Важливим для жінок лишається питання краси. Андрій Ваганов-Дашков, лікар антивікової терапії розповідав, від чого залежить збереження молодості.

Лікарка-дерматологиня Людмила Федорич надала поради з догляду за шкірою в умовах хронічного стресу.

А Владлєна Авєріна, косметологиня і керівниця клініки дерматології, косметології та гінекології Averina clinic, поділилася знаннями щодо модних тенденцій в естетичній косметології 2023.

Окрема панель була присвячена психічному здоров’ю. Лікарка-неврологіня Ксенія Возніцина поділилася досвідом набуття резильєнтності, тобто стійкості, під час війни.

Вона розповіла: "Прикладом нашої резильєнтності є сенс і правда — ми боремось за свою землю, ми на своїй землі. Важливо плекати резильєнтність, і тут мова про заняття усвідомленою справою, про відчуття сенсу, змісту в житті. Тут важливо відокремити дві речі: оптимізм і соціальну підтримку. І оптимізм, і соціальна підтримка — це не просто ефемерні слова, вони замикаються на тілесних процесах. Дуже добре, коли у людини присутній оптимізм. Оптимізм існує двох видів. Диспозиційний оптимізм — коли він просто є, незалежно від ситуації. Це — внутрішня властивість. А є ситуаційний оптимізм, коли людина може його застосовувати в певних ситуаціях. Його треба в собі виховувати та плекати. Адже негативні емоції, коли оптимізму дуже мало, запускають нашу симпатичну систему. А вона дуже звужує наш фокус уваги до лише одного варіанту рішення. А от позитивні емоції запускають парасимпатичну систему, коли ми можемо розширити світогляд, побачити декілька варіантів виходу з ситуації, закликати людей для підтримки, все зважити і знайти той самий вихід. Для того, щоб жити щасливо, людині потрібні інші люди. Невидимі травми не зцілюються наодинці. Зцілення можливе лише за допомоги інших людей. Тому при гарних соціальних навичках, в процесі комунікації виробляється багато окситоцину, який знову ж таки запускає парасимпатичну систему".

Психотерапевт Антон Семенов розкрив важливе питання психологічної адаптації до війни та нових викликів, як працювати з агресією, страхом смерті та втратою.

Психолог Володимир Науменко підняв актуальну сьогодні тему синдрому відкладеного життя, коли людина все відкладає на колись, після війни. Також на панелі були надані практичні поради зі швидкого приведення себе до ладу.

Темою останньої панелі стали питання саморозвитку i самодопомоги. Невролог Віктор Мацишин розповів про практичні немедикаментозні методи, які допоможуть керувати стресом та вигоранням.

Лікарка-акушерка, гінекологиня Любов Макаренко, спеціалістка з аюрведичної медицини поділилася сучасним поглядом на жіноче здоров'я через призму давніх аюрведичних знань.

А казкотерапевтка Христина Курганська, засновниця i натхненниця DoLadu Mental Health Lab, розповіла про ароматерапію як інструмент психологічної самореабілітації.

"Нам вдалося підійти до важливих питань, дати відповіді на ті, що хвилюють жінок з практичного досвіду від найкращих експертів, — зауважила Інеса Кравченко, ідейна натхненниця Women Power Forum. — Всі підняті теми для жінок — на часі, тому що жінка має бути в ресурсі. І серед великої кількості важливих порад ми змогли підійти до того, що найважливіше насправді, дуже близько, і це зазвичай дуже прості речі. Такі, як увага до себе, дихання. Я дуже вдячна і гостям, і спікерам, і спонсорам, і партнерам. Форум став не тільки відповіддю на питання, але й можливістю відчути себе разом, відчути те, що нас об’єднує, відчути, що ми сильні".