В Киеве впервые прошел Women Power Forum — форум, посвященный защите женского здоровья во время войны

Автор: Дмитрий Романов
Дата публикации: 21 декабря 2023, 10:00

Автор

На прошедшем в Pochayna Event Hall Women Power Forum лучшие высококвалифицированные специалисты рассмотрели главные вопросы сохранения женского физического и ментального здоровья во время войны и предоставили практические советы гостям события. Участницы имели возможность узнать о различных факторах, влияющих на женское здоровье, а также услышать действенные, проверенные советы по противодействию стрессу, которые можно применять даже дома.

Ведущим Women Power Forum стал Евгений Мазур — психолог с практикой, психотерапевт, теле-, радиоведущий, основатель проекта "Краткие лекции". Открывали мероприятие Инесса Кравченко — идейная вдохновительница Форума, кандидат философских наук, издатель "Колеса Жизни" и Александр Филоненко — украинский философ, православный теолог.

Модераторами форума выступили: Марина Кинах — общественный деятель, эксперт телевизионных социальных проектов, Вита Пасечник — главный редактор и основательница журнала "Украинки", Алена Данилова — основательница Украинского Женского Батальона и Наталья Сивак — основательница БФ "МАМА плюс Я" по оказанию помощи детям-сиротам и детям, пострадавшим от войны.

Специальными гостями события стали композитор и пианист Поль Солонар, исполнитель Максим Бородин и театр "AKTORSTVO".

На форуме рассматривались разные аспекты физического здоровья. Нутрициолог и фитнес-тренер Виктор Мандзяк рассказал, как постоянный стресс может повлиять на фигуру и физическое самочувствие, поделился правилами здорового питания и секретами, как бороться со стрессом с помощью спорта.

А Юлия Дамочкина, психолог и сексолог, рассказала, как бороться с проблемой снижения либидо из-за войны.

Наталья Лелюх раскрыла вопросы особенностей женского здоровья в военное время и дала практические советы беременным и тем, кто планирует беременность.

Наталья Лелюх объяснила, как стресс во время войны может влиять на женское здоровье: "Есть два типа реакции на стресс — это нормальная реакция и патологическая реакция, которая может быть острой и хронической. Последняя, к сожалению, в условиях войны, приводит к развитию ПТСР. ПТСР имеет как психологические, так и гормональные проявления, так и проявления на уровне тела. Если говорить о женском здоровье, то основной платой за баланс, за то, чтобы выжить, являются колоссальные затраты энергии, которые происходят во время стресса. А также прекращение долгосрочных проектов. Да, беременность является долговременным и энергозатратным проектом — если у женщины нет достаточно энергии, она не может забеременеть. У многих женщин в начале полномасштабного вторжения в результате стресса исчезла менструация. И если это длилось всего пару месяцев, это нормальный процесс — таким образом организм вошел в режим экономии. Плохо, если цикл через полгода не возобновился. В таких случаях следует обратиться к врачу".

Важным для женщин остается вопрос красоты. Андрей Ваганов-Дашков, врач антивозрастной терапии рассказывал, от чего зависит сохранение молодости.

Врач-дерматолог Людмила Федорич дала советы по уходу за кожей в условиях хронического стресса.

А Владлена Аверина, косметолог и руководительница клиники дерматологии, косметологии и гинекологии Averina clinic, поделилась знаниями о модных тенденциях в эстетической косметологии 2023 года.

Отдельная панель была посвящена психическому здоровью. Врач-невролог Ксения Возницына поделилась опытом обретения резильентности, то есть устойчивости, во время войны.

Она рассказала: "Примером нашей резильентности является смысл и правда — мы боремся за свою землю, мы на своей земле. Важно лелеять резильентность, и здесь речь о том, чтобы заниматься осознанным делом, об ощущении смысла, содержания в жизни. Здесь важно отделить две вещи: оптимизм и социальную поддержку. И оптимизм, и социальная поддержка – это не просто эфемерные слова, они замыкаются на телесных процессах. Очень хорошо, когда у человека присутствует оптимизм. Оптимизм существует двух видов. Диспозиционный оптимизм – когда он просто есть, независимо от ситуации. Это – внутреннее свойство. А есть ситуационный оптимизм, когда человек может его применять в определенных ситуациях. Его нужно в себе воспитывать и лелеять. А ведь отрицательные эмоции, когда оптимизма очень мало, запускают нашу симпатическую систему. А она очень сужает наш фокус внимания к только одному варианту решения. А вот положительные эмоции запускают парасимпатическую систему, когда мы можем расширить мировоззрение, увидеть несколько вариантов выхода из ситуации, призвать людей для поддержки, все взвесить и найти тот же выход. Для того чтобы жить счастливо, человеку нужны другие люди. Невидимые травмы не исцеляются наедине. Исцеление возможно только при помощи других людей. Поэтому при хороших социальных навыках в процессе коммуникации вырабатывается много окситоцина, который опять же запускает парасимпатическую систему".

Психотерапевт Антон Семенов раскрыл важный вопрос психологической адаптации к войне и новым вызовам, как работать с агрессией, страхом смерти и утратой.

Психолог Владимир Науменко поднял актуальную сегодня тему синдрома отложенной жизни, когда человек все откладывает на когда-то, после войны. Также на панели были предоставлены практические советы по быстрому приведению себя в порядок.

Темой последней панели стали вопросы саморазвития и самопомощи. Невролог Виктор Мацишин рассказал о практических немедикаментозных методах, которые помогут управлять стрессом и выгоранием.

Врач-акушер, гинекологя Любовь Макаренко, специалист по аюрведической медицине, поделилась современным взглядом на женское здоровье через призму древних аюрведических знаний.

А сказкотерапевт Кристина Курганская, основательница и вдохновительница DoLadu Mental Health Lab, рассказала об ароматерапии как инструменте психологической самореабилитации.

"Нам удалось подойти к важным вопросам, дать ответы на те, что волнуют женщин, по практическому опыту от лучших экспертов, — отметила Инесса Кравченко, идейная вдохновительница Women Power Forum. — Все поднятые темы для женщин — актуальны, потому что женщина должна быть в ресурсе. И среди большого количества важных советов мы смогли подойти к тому, что самое важное на самом деле, очень близко, и это обычно очень простые вещи. Такие как внимание к себе, дыхание. Я очень благодарна и гостям, и спикерам, и спонсорам, и партнерам. Форум стал не только ответом на вопросы, но и возможностью почувствовать себя вместе, почувствовать то, что нас объединяет, почувствовать, что мы сильные".