Дієта від Кріштіану Роналду: секрет молодості для кожного

Кріштіану Роналду - видатний португальський футболіст, який зараз виступає за італійський Ювентус.

На футбольному полі він відчуває себе як риба у воді, оскільки вміє робити абсолютно все. Кріштіану сильний фізично і обдарований технічно, він швидкий і витривалий.

Нещодавно йому виповнилося 35 років.

Всі свої навички футболіст поступово набував під час тренувань і матчів. Він багато обдумував і проробляв, перетворюючи гіркий досвід не зовсім вдалих ігор в ключ до успіху на наступному чемпіонаті. Він міняв техніки і постійно навчався чогось нового. Єдине, що залишалося незмінним, - розуміння того, що для подальших перемог Кріштіану повинен залишатися у відмінній фізичній формі.

Секрет його підтягнутого м'язистого тіла криється в постійних тренуваннях і, звичайно ж, харчуванні. Виявляється, вже довгі роки знаменитий футболіст дотримується суворої дієти.

МЕНЮ КРІШТІАНУ РОНАЛДУ

Кріштіану намагається робити упор на рибні страви, оскільки в рибі містяться жирні кислоти необхідні спортсмену для підвищення витривалості і приросту м'язової маси. Футболіст віддає перевагу рибі-мечу, лящеві і сібасу. Також спортсмен може сміливо налягати на овочеві запіканки без додавання м'яса і жирних соусів.

Зразкове меню Роналду на день:

Сніданок: каша з цілісних круп зі знежиреним сиром і фруктами.

Ланч: легкий овочевий салат і фрукти.

Обід: велика порція салату з невеликим рибним або м'ясним стейком, приготованим на грилі.

Вечеря: риба або біле м'ясо з приготованими на пару овочами.

Останній прийом їжі Кріштіану повинен відбутися не пізніше ніж за 3-4 години до відходу до сну. Якщо спортсмен відчуває голод між запланованими прийомами їжі, він випиває склянку свіжого соку або з'їдає якийсь фрукт.