Новини по темі Сон
-
Якщо ви теж крутитесь з боку на бік в безнадійних спробах заснути, скористайтеся перевіреними лайфхаками. Вони допоможуть повернути комфорт — і, нарешті виспатися, інформує Ukr.Media.
-
Щоб вставати рано вранці і висипатися, необхідно вчасно лягати спати.
-
Безсоння може допомогти хворим на депресію.
-
Лікарі розповіли, чи допомагають "5 хвилиг" краще почувати себе впродовж дня.
-
Недостатня кількість сну пов’язана із низькою мінеральною щільністю кісток та остеопорозом жінок в постменопаузі.
-
"Українська асоціація медецини сну" наголошує, що найкраще імунітет виробляється під час сну.
-
Люди, які регулярно сплять понад 11 годин або менше ніж 4 години на добу, майже втричі частіше страждають від фіброзу легенів.
-
Як створити умови для здорового міцного сну дітей і підлітків.
-
Люди інколи дозволяють собі “5 крапель” на ніч, щоб міцніше спалось. Насправді алкоголь має геть протилежну дію та не здатний позитивно впливати на якість сну.
-
Від чого залежить гарний сон? Від налагодженого режиму, спокійної атмосфери навколо та, звісно, подушки з ковдрою.
-
Порушення сну – це часта проблема, з якою стикається кожна четверта людина.
-
Щурам у ході експерименту давали високі дози чотирьох специфічних пребіотиків.
-
Людина вибирає пози уві сні несвідомо, не керуючись правилами чи заборонами.
-
Дослідники рекомендують за дві години до сну відривати себе від електронних девайсів.
-
Більшості здорових людей достатньо 7-9 годин, щоб відновити свої сили та виспатися.
-
Експерт наголосив, що тим, хто страждає від безсоння, краще відмовитися від пізньої вечері.