Чому не можна їсти фрукти ввечері: основні причини

Автор
419
Чому не можна їсти фрукти ввечері: основні причини

Експерти рекомендують любителям фруктів вживати вечорами плоди з низьким вмістом цукру.

Німецькі медики пояснили, чому фрукти не потрібно їсти у вечірній час. У кінці дня вони можуть викликати здуття живота, печія та проблеми зі сном, пише Fit for Fun.

Печія. Уникайте кислих фруктів, наприклад, ананаси, яблука, адже вони посилюють секрецію шлункового соку на ніч, що провокує печію.

Безсоння. Фруктоза сприяє припливу енергії, що сприяє непотрібного тонусу ввечері та заважає заснути.

Здуття. Фрукти, перетравлювані вночі, затримуються у товстій кишці, починають бродити та призводять до здуття живота.

5 основних вуглеводів, які потрібні для здоров'я кишківника

Надбавка у вазі. Фрукти, які з'їдаються ввечері, шкодять стрункій фігурі, адже жир накопичується в результаті метаболізму фруктози печінкою.

Раніше швейцарські дієтологи розповіли про те, що у жодному разі не потрібно вживати вранці на порожній шлунок.