Способы избавления от храпа

Способы избавления от храпа
11:54 Пт, 14 Июнь 2013 Телеграф Men's life Фото: ©Depositphotos

Как избавиться от храпа?

Если твоя подруга регулярно говорит тебе, что в очередной раз не выспалась из-за твоего храпа, то следуй этим советам, которые помогут тебе избавиться от данной проблемы. Способ №1 Не спи на спине. Ведь не зря твоя женщина посреди ночи пытается перевернуть тебя на бок. Если ты бросишь привычку спать на спине, а будешь спать в других позах, то храп практически исчезнет из твоей жизни. Храп – это комбинация вибрации с проблемой дыхательных путей. Проблема с дыханием зачастую возникает, когда человек спит лицом вверх. Если тебе непривычно спать на боку или на животе, есть множество способов, которые помогут тебе контролировать это. Например: ты можешь положить подушки вдоль спины. И когда ты захочешь перевернуться на спину, подушки просто не дадут тебе это сделать.  Способ №2 Играй на духовых инструментах. Конечно, звуки, которые ты издаешь во время сна, очень похожи на звучание трубы, но научившись играть на реальном музыкальном инструменте, тебе удастся избавить себя и свою любимую от "ночных концертов". Играя на духовых инструментах, тонизируются мышцы верхних дыхательных путей. Это поможет тебе лучше держать под контролем расширение дыхательных путей.  Способ №3 Откажись от употребления алкогольных напитков перед сном. Алкоголь во время сна расслабляет мышцы дыхательных путей, в результате этого человек начинает храпеть. Поэтому советуем тебе не злоупотреблять алкогольными напитками за 3-4 часа до сна.
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь