Авокадо поможет избежать переедания

Авокадо поможет избежать переедания

В эксперименте участвовали 26 человек с избыточным весом. В их рацион включили половинку авокадо.

Половинка авокадо на завтрак или обед отбивает желание перекусить между основными приемами пищи. Таким образом, авокадо защищает от переедания. Об этом говорят результаты исследования, проведенного учеными из Университета Лома Линда, штат Калифорния. 

В эксперименте участвовали 26 человек с избыточным весом. В их рацион включили половинку авокадо. 40% из них рассказали, что благодаря этому у них в течение трех часов после завтрака или обеда не было желания ничего съесть, а 28% оставались абсолютно сытыми в течение пяти часов. 

В половинке авокадо содержится 150 калорий. Плоды богаты клетчаткой и полезными жирами. Результаты исследования опубликованы в журнале Тhe Nutrition Journal.