Вверх
Мобильная версия

Лекарство от стресса: прогулка, молоко и апельсин

02:55 Пн, 1 Октябрь 2012 Телеграф
AMH

Американские ученые считают, что лучший способ бороться со стрессом на работе.

Для улучшения общего самочувствия крайне важно снизить общий уровень стресса, так как результаты многочисленных исследований прямо указывают на то, что люди с постоянным высоким уровнем стресса подвергаются риску заболеть чаще, чем те, у кого уровень стресса находится в норме, пишет UPI.

Американские ученые считают, что лучший способ бороться со стрессом на работе (а основное количество стрессовых ситуаций возникает именно в офисе) – отойти от монитора, выключить на время компьютер и пройтись. Бороться со стрессом помогут и специальные продукты, которые следует включить в свой ежедневный рацион.

Ученые отмечают, что тарелка теплой овсяной каши вызовет выработку гормона серотонина, оказывающего успокаивающее действие на организм, а богатые жирными кислотами омега-3 продукты будут удерживать гормоны стресса – адреналин и кортизол – в норме.

Также снизить уровень стресса, по мнению ученых, помогут следующие продукты:

стакан теплого обезжиренного молока перед сном поможет снизить уровень тревожности и напряженности
апельсины, богатые витамином С, укрепляют иммунную систему и снижают уровень гормонов стресса.

загрузка...
Новости: Безвизовый режим: сколько раз украинцы пересекли границу с ЕС
Безвизовый режим: сколько раз украинцы пересекли границу с ЕС
Новости: Геращенко рассказала о заложниках в ОРДЛО
Геращенко рассказала о заложниках в ОРДЛО
Новости: Под Радой проходит митинг за политическую реформу: хроника событий
Митинг под Радой: хроника событий
Новости: Медики назвали овощ, который особенно полезен для здоровья кишечника
Медики назвали овощ, который особенно полезен для здоровья кишечника