Как с помощью цветной диеты сбросить до 5 кг за 7 дней?

Как с помощью цветной диеты сбросить до 5 кг за 7 дней?
Обновлено 12:38 Сб, 11 Октябрь 2014 Телеграф По материалам: likar.info Фото: gdefon.com
Предлагаем меню специальной диеты, которая заключается в цветном питании.

Не так давно западные диетологи разработали абсолютно новую диету, которая помогает сбросить до 5 кг всего за одну неделю. Идея новой системы питания заключается в том, что бы каждый день кушать продукты разного цвета.

Эта диета позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и наполнить организм полезными витаминами и очистить кишечник от шлакового мусора. Для этого вам понадобятся свежие овощи, которые будем готовить на пару, запекать и кушать в чистом виде.

Меню диеты на неделю. Нужно строго соблюдать цветовую гамму, можно лишь менять местами дни, кроме воскресенья. И никаких жаренных, сильносоленых и копченых продуктов!

Белый понедельник. В этот день можно кушать любые овощи и фрукты белого цвета и даже те, которые содержат крахмал. Разрешается: картофель, рис, яичный белок, домашний творог и любую другую молочную продукцию, каштаны, белокочанную капусту, бананы, лук и чеснок. Но, не следует наседать на продукты с высоким уровнем содержания крахмала. Лучше сегодня отказаться от картофеля и риса. Можно побаловать себя запеченными или отварными белыми сортами рыбы и бокалом вина.

Красный вторник. Красные ферменты, которые содержатся в определенных продуктах, необходимы нашему организму для повышения уровня гемоглобина в крови. Сегодня настоятельно рекомендуется кушать: свеклу, томаты, красную морскую рыбу (форель, горбуша, окунь), креветки, омары, красный перец и яблоки. Разрешается красное или бардовое вино.

Зеленая среда. Крайне низкокалорийный день. Употребляются только зеленые овощи: киви, брокколи, цукини, огурцы, салаты, разные травы, зеленые яблоки и виноград. Из питья можно зеленый чай. Овощи можно отварить на пару или приготовить овощной суп-пюре. Запеченные зеленые яблоки на ужин или сушеный киви хорошо утолят чувство голода.

Оранжевый четверг. В этот день рекомендуется употреблять только лишь сырые овощи, которые были выращены на грядках. Также, лучше весь день провести на улице и зарядиться солнечной энергией. Рацион должен состоять из таких продуктов: дыни, хурма, тыква, морковка, манго, оранжевые и помидоры. Все эти продукты богаты на каротиноиды, которые предотвращающие старение, простудные заболевания и даже онкологию.

Желтая пятница. Сегодня следует улучшить состояние своей кожи, укрепить волосы и ногти. Продукты, богаты на желтый цвет еще и позитивно влияют на пищеварительную систему. В этот день разрешается: яичный желток, кукуруза, мед, пиво, желтый перец, персики и абрикосы. Также, можно пшено и горох.

Фиолетовая суббота. Сегодняшний рацион будет состоять из баклажанов, темного винограда, слива, ежевика. Некоторые диетологи разрешают 100 г нежирной телятины. Все продукты с фиолетовой окраской благоприятно влияют на работу сердечнососудистой системы и органов дыхания.

Разгрузочный день – воскресенье. Сегодня питьевой день. Рекомендуется на протяжении всего дня пить минеральную воду, а вечером один стакан обезжиренного кефира. А если чувствуете сильный голод – стакан овощного бульона.

С помощью такой диеты можно не только очистить свой организм и сбросить лишний вес, но и улучшить состояние кожи. Такую диету рекомендуется повторять каждые полгода.

Читайте Telegraf.com.ua в Google News

Автор:

Телеграф
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь