Как избавится от скуки и депрессии?

Часто бывает так, что повседневные дела просто загоняют нас в угол. С утра мы готовим завтрак, потом несёмся на работу, выслушиваем ежедневные капризы начальства, звоним детям, решаем какие-то личные вопросы – и так до вечера. А вечером – все те же дела: ужин, надоевший сериал…

Некоторое время нас это не задевает, но потом… Начинается депрессия. Все мы в глубине души понимаем, что это – уходящее и приходящее, что это просто надо пережить. Вопрос в том, как это пережить быстрее.

Постарайтесь отключиться. Воспринимайте все так, словно это происходит не с вами, а с кем-то другим. Как будто смотрите кино про свою жизнь. Представьте, что вы – не человек с чувствами и эмоциями, а эдакая машина, которую запрограммировали на определённую последовательность действий: встала, пошла, сделала, пришла, позвонила и т.д.

Не говорите себе: "Ах, опять надо сделать то-то и то-то", а приказывайте: "Встань, вымой две тарелки и вытри стол. Пойди и уложи детей спать. Подойди и задерни шторы". При определенном навыке вы начнёте относиться к такой игре с юмором.

Не будем пересказывать содержание многих модных журналов, утверждающих о пользе секса в победе над рутиной. Журналы правы. Только вряд ли вам захочется фантазировать будучи загнанной лошадью.

Эти советы, скорее всего, для тех, кто находится рядом с человеком, впадающим в депрессию. Если рядом с вами чуткий муж или бойфренд, то инициатива должна исходить от него. Но у мужчин другой склад ума, и они редко сразу понимают, чем мы недовольны и чего нам хочется.

Конечно, есть множество лекарств от депрессии: шопинг, аэробика, восточные танцы, шампанское, наконец. Но то, что мы описали, – это гомеопатические средства. Подобно тому, как отравление лечится малыми дозами яда, так и рутину надо лечить еще большей рутиной.

Но все вышесказанное вовсе не означает, что вам обязательно надо превращаться в машину. Поиграв в неё немного, вспомните ещё несколько простых и доступных способов. Совсем не надо отправляться в Таиланд или совершать прыжок с парашютом. Оставим это для тех, у кого есть на это время, деньги и соответствующее снаряжение.

Давайте откроем альбомы с фотографиями. Посмотрите – вот здесь вы счастливо улыбаетесь, и здесь. А с этой компанией вы провели не один весёлый вечер. Кстати, скоро у кого-то из них День рождения, надо не забыть поздравить.

И никто не спорит, что лучшее лекарство от депрессии – это общение с природой. Устройте "ревизию" в вашем рабочем графике. Наверняка найдутся дела, которые могут подождать. В конце концов, ужин можно купить готовый (и это может оказаться даже дешевле ваших ежедневных походов за продуктами, когда в придачу к продуктам покупается ещё масса ненужных вещей), а содержание сериала расскажут коллеги.

Если погода хорошая, постарайтесь выбраться из дома на прогулку. Наверняка ваш ребенок удивится, если вы скажете ему однажды: "Пойдем, погуляем просто так!" И согласится. А уж вы найдёте, о чём поговорить, и сами поразитесь, насколько словоохотливым может быть ваше чадо.

Только следует помнить, что любое лекарство лечит следствие, а не причину болезни (физической или душевной), создавая иллюзию благополучия. Можно впасть в зависимость от чужих советов и рекомендаций. А можно попытаться познать себя, свой организм, узнать, что тормозит жизнь, и почему всё надоело. А для этого порой достаточно просто побыть одной. Так что начните с малого.