Небольшая прогулка может продлить жизнь

Американские ученые заявили о том, что часовая прогулка в день в свободное от работы время или аналогичные по продолжительности легкие физические упражнения продлевают жизнь человека на 4,5 года даже при наличии лишнего веса и ожирения.

"Мы выяснили, что даже относительно небольшие периоды физической активности, такие как 75-минутная прогулка быстрым шагом 1 раз в неделю, были связаны с увеличением продолжительности жизни. В этом случае прогулка "добавила" 1,8 года жизни по сравнению с теми людьми, которые не занимались физическими упражнениями", - пояснил один из ученых.

Группа медиков под руководством Стивена Мура из Национального института рака в городе Бетесда изучила данные о жизни, собранные другими исследователями.

Ученые разделили людей на несколько групп по различным критериям – индексу массы тела, возрасту и частоте физических упражнений.

В ходе исследований выяснилось, что люди, уделяющие спорту по 2,5 часа в неделю, живут на 3,4 года дольше, а те, кто занимался 7,5 часов в неделю пешими прогулками, прибавили к своей жизни 4,5 года.