| Очень полезная диета для жаркого лета Прежде всего измените привычное расписание трапез. Старайтесь позавтракать как можно раньше. В меню желательна сезонная «рокировка» блюд: вместо углеводистой пищи день лучше начать с белковой. То есть съесть творог, омлет, сыр, а не кашу. Обедать нужно до полудня: идеальны постные супы, блюда из круп, картофеля, овощные и фруктовые салаты.
В следующий присест за стол, как раз в пик жары, подходит перекус с кисломолочными продуктами. В 18–19 часов пора ужинать: подойдут мясные и рыбные блюда, желательно с овощными гарнирами. Можно и сдвинуть время, но есть нужно не позже, чем за 3 часа до сна. Если, перед тем как лечь, появилось ощущение голода — заморить червячка можно кефиром или йогуртом.
|
Украинец на велосипеде покорил заснеженную Говерлу (Фото)
Весна пришла - коты прилетели: во всем мире отмечают день домашних любимцев
Как Шон Коннери менялся с годами
Идеальные варианты стрижек на короткие волосы для дам после 40 (Фото)
Мода из народа как она есть
Безудержное веселье с этими животными вам гарантировано
У каждого человека свое понятие неудачи и невезения...
Тем временем в Азии: юморные фото
Авто-приколы для отличного настроения
Эти люди умеют нескучно фотографироваться на фоне памятников
Техника безопасности в действии и бездействии
Матч Украина - Швейцария: яркие моменты старта в Лиге наций (Фото)
Любовь кошек к кошачьей мяте неистребима
Все кошки, как кошки, одни мы - королевы
Шевелюра круче мускулатуры: забавные детишки, которые знают, что любят все женщины
Прикольные фото, к которым нужно присмотреться
"Кто я и что я?": подумал Мурчик, глядя в зеркало
Результаты деятельности тех, у кого получилось, но не совсем
Я на солнышке лежу: домашние животные умеют расслабляться лучше людей
Кто-то сегодня встал явно не стой ноги: курьезы
Сборная Украины провела первую тренировку на сборах в Харькове (Фото)
Спасите кошек! Тающие пушистики как результат глобального потепления
В шапочке для душа: хвостатые принимаю водные процедуры
ПСЖ - Бавария: яркие моменты финала Лиги чемпионов (Фото)
Эпичные кулинарные неудачи