Способы, которые помогут избавиться от храпа

Способы, которые помогут избавиться от храпа
22:24 Вс, 7 Август 2016 Телеграф 24tv.ua www.gogetnews.info

Новости шоу бизнеса:С помощью четырех важных факторов вы сможете победить храп.

Специалист по здоровью, автор книги Sleep Smarter Шон Стивенсон рассказал, как победить храп. Чтобы победить храп стоит обратить внимание на четыре важных фактора, передает Rodale Wellness.

Образ жизни

Часто от храпа страдают люди с избыточным весом. По словам специалистов, лишний жир сдавливает глотку и сужает дыхательные пути. Чтобы победить храп, таким людям следует изменить образ жизни, начать больше двигаться, употреблять здоровую пищу.

Гидратация

Храп также может возникать из-за обезвоживания и сухости во рту. Чтобы избавиться от этого, в течение дня пейте достаточно воды.

Питание

Не ешьте прямо перед сном. Особенно это касается молочных продуктов. Они накапливают в горле больше слизи и могут частично блокировать дыхательные пути.

Поза сна

Люди, которые спят на боку, храпят намного реже, чем люди, которые спят на спине или животе.

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь