Вверх
Мобильная версия

Медики назвали легкий способ сбросить лишний вес

Медики назвали легкий способ сбросить лишний вес
Ягоды
20:19 Пн, 17 Июль 2017 Телеграф
Фото: из открытых источников

Новости шоу бизнеса:Как сбросить пять килограммов за 5 дней.

Лето - пора ягод, самое время попробовать на себе чудеса ягодной диеты!

Ягоды имеют малую энергетическую ценность (количество калорий), при этом наполнены клетчаткой и витаминами. Это полезная и вкусная диета, за неделю на которой можно потерять до 5 килограммов.

Меню этой диеты примерно одинаковое для каждого дня недели, но сочетаются ягоды в любом порядке.

Ягоды, которые рекомендованы на этой диете: черника, голубика, смородина, малина, ежевика, черешня, вишня и клубника.

В день рекомендовано съедать не более 1.5 кг. ягод.

Кроме ягод, в рационе присутствует сметана 10% жирности (чтобы витамины от ягод лучше усваивались), овощной бульон, огурцы, помидоры и отварная куриная грудка, либо нежирная рыба.

Меню ягодной диеты

Завтрак: ягоды с ложкой сметаны. Травяной чай без сахара.

Полдник: ягоды.

Обед: Овощной суп, или салат из огурцов и помидоров, 200 гр. куриной грудки, или нежирной рыбы, приготовленных без масла.

Перекус: ягоды.

Ужин: салат из ягод и ложки сметаны.

загрузка...
Новости: Парубий: Рада в четверг будет работать до принятия пенсионной реформы
Рада в четверг будет работать до принятия пенсионной реформы
Новости: Подростков представили к наградам за спасение детей в детском лагере "Виктория"
Подростки получат награды за спасение детей в лагере "Виктория"
Новости: В Минфине сообщили, куда пойдут средства от выпуска облигаций внешнего госзайма
Куда пойдут поступления средств в результате выпуска облигаций внешнего госзайма
Новости: Какая стоимость продуктов по состоянию на 19 сентября 2017 года
Какая стоимость продуктов по состоянию на 19 сентября 2017 года