Медики назвали самый простой способ быстро уснуть

Медики назвали самый простой способ быстро уснуть

Техника дыхания для глубокого сна.

Американские ученые из Гарвардского университета рассказали, как справиться с бессонницей. Исследователи порекомендовали применять специальное упражнение "4 – 7 – 8", которое, по их словам, поможет уснуть всего за 1 минуту. В частности, для быстрого снятия напряжения медики посоветовали освоить отдельную технику дыхания.