Вверх
Мобильная версия

Когда нужно делать перерыв во время рабочего дня: ответ ученых

Рабочий процесс
14:39 Пн, 16 Октябрь 2017 Телеграф
Фото: из открытых источников

Новости шоу бизнеса: Чтобы не чувствовать себя усталым и быть максимально продуктивным – в течение рабочего дня нужно делать перерывы.

Но помните, что проверка соцсетей – это не отдых во время работы, а скорее его главный враг. Техники тайм-менеджмента, например Pomodoro, предполагают разделение рабочего времени на активную работу и перерыв. Такие рабочие "забеги", чередующиеся с отдыхом, действительно повышают производительность. Однако сколько времени должно пройти между ними?

Согласно технике Pomodoro, следует делать 5-минутный перерыв после 25 минут работы, а после четырех таких подходов нужно устроить отдых подольше. А вот создатели интернет-сервиса DeskTime путем многочисленных исследований вычеслили совсем другие числа.

Они выяснили, что самые продуктивные сотрудники делят свое время таким образом: 52 минуты сосредоточенной работы и 17 минут отдыха.

Эффективность данной техники объясняется несколькими причинами:

Врачи поведали о реальной пользе дневного сна
Врачи поведали о реальной пользе дневного снаЧитать полностью

- зная, что скоро наступит перерыв, вы работаете более сосредоточенно и целенаправленно;

- если вы упорно работаете дольше 52 минут, то это может привести к потере трудоспособности;

- сидеть на месте по 8 часов в день вредно для здоровья. Регулярная физическая активность в течение рабочего дня положительно влияет как на здоровье, так и на способность концентрироваться.

  • google play download
  • telegram telegraf
  • ITunes download
Новости: В ОБСЕ показали военную колонну, вошедшую в Луганск
В ОБСЕ показали военную колонну, вошедшую в Луганск
Новости: Порошенко созвал внеочередное заседание Военного кабинета СНБО
Порошенко созвал внеочередное заседание СНБО
Новости: Шахтер крупно уступил "Наполи" в пятом туре Лиги чемпионов
Шахтер крупно уступил "Наполи" в Лиге чемпионов
Новости: В Facebook набирает популярности флешмоб #читайукраїнське
В Facebook набирает популярности флешмоб #читайукраїнське