Когда нужно делать перерыв во время рабочего дня: ответ ученых

Когда нужно делать перерыв во время рабочего дня: ответ ученых
14:39 Пн, 16 Октябрь 2017 Телеграф 24tv.ua Фото: из открытых источников

Новости шоу бизнеса: Чтобы не чувствовать себя усталым и быть максимально продуктивным – в течение рабочего дня нужно делать перерывы.

Но помните, что проверка соцсетей – это не отдых во время работы, а скорее его главный враг. Техники тайм-менеджмента, например Pomodoro, предполагают разделение рабочего времени на активную работу и перерыв. Такие рабочие "забеги", чередующиеся с отдыхом, действительно повышают производительность. Однако сколько времени должно пройти между ними?

Согласно технике Pomodoro, следует делать 5-минутный перерыв после 25 минут работы, а после четырех таких подходов нужно устроить отдых подольше. А вот создатели интернет-сервиса DeskTime путем многочисленных исследований вычеслили совсем другие числа.

Они выяснили, что самые продуктивные сотрудники делят свое время таким образом: 52 минуты сосредоточенной работы и 17 минут отдыха.

Эффективность данной техники объясняется несколькими причинами:

Врачи поведали о реальной пользе дневного сна
Врачи поведали о реальной пользе дневного снаЧитать полностью

- зная, что скоро наступит перерыв, вы работаете более сосредоточенно и целенаправленно;

- если вы упорно работаете дольше 52 минут, то это может привести к потере трудоспособности;

- сидеть на месте по 8 часов в день вредно для здоровья. Регулярная физическая активность в течение рабочего дня положительно влияет как на здоровье, так и на способность концентрироваться.

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь