Об этих полезных свойствах орехов знают немногие
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Диетологи назвали семь веских причин включить в осенний рацион грецкие орехи.
Все орехи считаются питательными и полезными, но грецкие - самые доступные и популярные. Не всем известно, что у грецких орехов отличный биохимический состав, в котором содержатся растительные белки, полезные жирные кислоты Омега-3, клетчатка, антиоксидантные вещества, витамины А, группы В, С, Е, К, Н, РР, кальций, магний, калий, фосфор, железо и другие. Естественно, при таком составе орех становится суперфудом, обладающим множеством полезных свойств.
Семь самых ценных свойств грецких орехов: