Врачи назвали продукты, которые должны быть в рационе вегетарианцев

Диетологи подсказали, из каких продуктов можно почерпнуть полезные вещества людям, которые не едят мяса. С каждым днем вегетарианство и веганство становятся все более популярными. И если раньше многие боялись, что из-за недостатка питательных веществ из продуктов животного происхождения в рационе могут развиться серьезные недомогания и даже заболевания. То теперь, даже спортсмены отказываются от мяса, рыбы и яиц, а некоторые - от молочных продуктов тоже, в пользу здоровой растительной пищи и, что самое главное, чувствуют себя превосходно.