Новости о здоровье

Вверх
Мобильная версия
X

Диетологи рассказали, как похудеть без ограничений в еде и упражнений

Похудение
11:52 Пт, 22 Июнь 2018 Телеграф
Фото из открытых источников

Новости шоу бизнеса: Диетологи назвали главные привычки правильного питания.

Для того чтобы похудеть и сбросить лишние килограммы, необязательно отказываться от привычных продуктов – достаточно просто знать, когда, где и как их съедать. Представляем вам подборку научно одобренных привычек, которые точно помогут вам стать стройнее – без истязаний и голодовок.

Как похудеть за 7 дней без ограничений в еде и упражнений

Следите за часами

Израильские ученые уверены: лучшее время для плотного приема еды – спустя четыре часа после восхода солнца. Чем дальше от этого пика – тем более легкой должна быть пища.

Размер имеет значение

Ученые из Политехнического университета Калифорнии утверждают: если вы хотите похудеть, порции должны быть маленькими, а вот обеденный стол – большим. Еще один важный фактор – чистота и порядок. Психологи из Университета Нового Южного Уэльса (Австралия) утверждают, что беспорядок на кухне вызывает неосознаваемый стресс, который в свою очередь способен заставить нас съесть больше, чем мы собирались.

Высыпайтесь

Чем меньше вы спите, тем больше ваш организм тянется к вредной еде, утверждают авторы исследования, результаты которого опубликованы в Micro Cap Magazine.

Кусайте и считайте

Участники эксперимента, который проводился исследователями из Университета Бригама Яма, считали кусочки еды: в результате каждый из них за месяц, не меняя привычный рацион, потерял около двух килограммов веса.

Темнота

Если человек ест в темноте (или с завязанными глазами), он съедает существенно меньше – к такому выводу пришли исследователи из Констанцского университета (Германия).

  • google play download
  • telegram telegraf
  • ITunes download
Новости: Хаммонд: Лондон готов выделить на Brexit £3 млрд
Хаммонд: Лондон готов выделить на Brexit £3 млрд
Новости: "Нафтогаз Украины" поднимет цену на газ для промпотребителей
"Нафтогаз Украины" поднимет цену на газ для промпотребителей
Новости: В Киеве создадут сквер имени Павла Шеремета
В Киеве создадут сквер имени Павла Шеремета
Новости: Диетологи назвали продукты, которые можно есть даже на ночь
Диетологи назвали продукты, которые можно есть даже на ночь