Новости о здоровье

Вверх
Мобильная версия
X

Медики выяснили, какой продукт самый полезный для укрепления сосудов

Орехи
22:32 Вс, 22 Июль 2018 Телеграф
Фото: из открытых источников

Новости шоу бизнеса: Какие орехи вы больше всего любите: грецкие, миндаль, фундук, кешью?

Все они очень полезны и добавлять в меню их желательно каждый день. Орехи содержат растительный белок, который лучше усваивается организмом, чем белки животного происхождения. Поэтому, часть мясной пищи вы можете смело заменить на горсть орешков.

Полезные вещества, содержащиеся в орехах, поддерживают иммунную систему в борьбе с воспалительными процессами в организме, снижают риски возникновения таких патологий, как сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Орехи содержат большое количество микроэлементов. Калий и магний поддерживают нормальную работу сердца и нервной системы, железо убережет от анемии. Цинк участвует в синтезе большинства ферментов, отвечает за здоровье кожи, волос и ногтей. Достаточно небольшого количества орехов в день, чтобы пополнить запасы необходимых веществ.

Благодаря высокому содержанию витамина Е, омега-3 и омега-6 кислот, клетчатки орехи положительно влияют на процессы пищеварения, укрепляют сосуды, разжижают кровь, выводят шлаки и токсины, улучшают память и концентрацию.

Поскольку орехи содержат много йода, их необходимо обязательно включать в свой рацион при заболеваниях щитовидной железы. Регулярное употребление орехов (в небольших количествах) обязательно положительно отразится на вашем состоянии здоровья.

  • google play download
  • telegram telegraf
  • ITunes download
Новости: Израиль закрыл КПП на границе с Сектором Газа
Израиль закрыл КПП на границе с Сектором Газа
Новости: Помпео выразил соболезнования в связи со смертью Аннана
Помпео выразил соболезнования в связи со смертью Аннана
Новости: Очередной ливень в Киеве, улицы превратились в каналы: фото и видео
Очередной ливень в Киеве
Новости: Яблочный Спас 2018: открытки и поздравления для родных и близких
Яблочный Спас 2018: открытки и поздравления для родных и близких