Новости о здоровье

Вверх
Мобильная версия

Медики выяснили, какой продукт самый полезный для укрепления сосудов

Орехи
22:32 Вс, 22 Июль 2018 Телеграф
Фото: из открытых источников

Новости шоу бизнеса: Какие орехи вы больше всего любите: грецкие, миндаль, фундук, кешью?

Все они очень полезны и добавлять в меню их желательно каждый день. Орехи содержат растительный белок, который лучше усваивается организмом, чем белки животного происхождения. Поэтому, часть мясной пищи вы можете смело заменить на горсть орешков.

Полезные вещества, содержащиеся в орехах, поддерживают иммунную систему в борьбе с воспалительными процессами в организме, снижают риски возникновения таких патологий, как сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Орехи содержат большое количество микроэлементов. Калий и магний поддерживают нормальную работу сердца и нервной системы, железо убережет от анемии. Цинк участвует в синтезе большинства ферментов, отвечает за здоровье кожи, волос и ногтей. Достаточно небольшого количества орехов в день, чтобы пополнить запасы необходимых веществ.

Благодаря высокому содержанию витамина Е, омега-3 и омега-6 кислот, клетчатки орехи положительно влияют на процессы пищеварения, укрепляют сосуды, разжижают кровь, выводят шлаки и токсины, улучшают память и концентрацию.

Поскольку орехи содержат много йода, их необходимо обязательно включать в свой рацион при заболеваниях щитовидной железы. Регулярное употребление орехов (в небольших количествах) обязательно положительно отразится на вашем состоянии здоровья.

  • google play download
  • telegram telegraf
  • ITunes download
Новости: Страшная статистика: сколько людей погибло на дорогах Украины за сутки
Количество погибших на дорогах за сутки
Новости: Ситуация в Ичне: интенсивность взрывов уменьшилась в разы
Ситуация в Ичне: интенсивность взрывов уменьшилась в разы
Новости: Полиция в Кельне оцепила вокзал - там захвачен заложник
Полиция в Кельне оцепила вокзал - там захвачен заложник
Новости: Королевская роскошь: какие тиары носит королева Испании Летиция (Фото)
Королевская роскошь: какие тиары носит королева Испании Летиция (Фото)
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь